在我們生活當中基本所以家長都會拿自己孩子和其他孩子來比較， 不管是成績也好還是身高都是拿來比較， 當自己看到自己的孩子比其他孩子矮的時候， 就開始買一些補品給自己孩子吃 ， 並不知道孩子為什麼不增高的原因， 所以家長們一定要記住這一點 ， 這是讓自己的孩子增高的重要問題！
為人父母都希望自家孩子身材高挑， 即便先天基因不拔尖也不例外。 處於生長發育時期的孩子該怎麼做才有機會“高”人一等？身高究竟是天生註定？還是要靠後天逆襲？關心孩子未來身高的你， 一定要知道這些！
一、孩子身高增長的兩個黃金期
想要通過科學的方法幫助孩子長高， 首先需要瞭解孩子正常的生長規律。 在孩子成長的過程中， 會遇到兩個身高快速生長的黃金期。
1. 嬰幼兒期
0-3歲這一階段的寶寶生長發育最快， 是一生中生長速度最快的時期。
學齡前期(4～6歲)是兒童生長發育的重要時期， 也是孩子長高的基礎階段。 6歲左右補鈣，
2.青春期
青春期， 從性發育到成熟， 將會持續4－5年。
10～16歲是孩子發育期， 孩子個頭好比雨後春筍， “嗖嗖”地直往上躥。 研究發現， 此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，
男性17～25歲， 女性16～23歲， 是長高的最後衝刺階段。 研究發現， 此階段青少年骺軟骨還未真正癒合， 每年還存在著2～3釐米的長高潛能。
二、孩子長高的秘訣
1. 飲食均衡
富含蛋白質的食物， 魚、蝦、瘦肉、花生、豆製品等;富含維生素類食物有蔬菜、水果等;富含鈣質類物質有牛奶、排骨、海帶、紫菜等。 這三類食物是人體生長發育必不可少的。 孩子的食物要少鹽，因為鹽是增高的最大敵人。父母不要圖省事，經常給孩子吃速食，對孩子的生長發育只有壞處沒有好處。孩子最好不要吃零食，就算嘴太饞了，也只能拿蔬菜水果哄哄他。
孩子的早餐一定要吃，並且還要有營養有科學的吃，因為孩子的早餐吃的不好，不僅長不高，還容易生病。
2. 定量戶外運動
運動
讓孩子經常參加體育鍛煉，可以改善血液迴圈，同時能夠刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而促進孩子身高的增長。
跳躍運動：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。制訂“每天15分鐘跳繩”計畫，能夠讓孩子在跳躍中長高。需要注意的是，在孩子做跳躍運動時，家長要教導孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。
3. 保證充足的睡眠
孩子的睡眠就是支撐身體的食糧，只有充足的睡眠才能幫助孩子更好的生長發育，才是增高的重要保證，同時也是智力發育的重要條件。
熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
總結：
家長在孩子成長過程中一定要做好，不要錯過孩子發育時期，到時候後悔都來不及了，還有家長一定要懂得平常一些常識，不要盲目的聽別人說什麼辦法可以幫助孩子增高，特別是一些補品，不要給太多給孩子吃，我們一定要控制好數量，不要覺得這些補品，給孩子吃多一點沒有什麼關係，正是因為我們這樣子想，才導致孩子長不高，大家知道了嗎？
最後小編溫馨提醒：
家長一定要在孩子成長路上鋪好路，這樣子才不讓孩子留下遺憾，到時候看到別人比自己高出那麼多，自己也會很自卑的，家長們一定要記住了！
大家看完這篇文章之後有什麼不懂或者有什麼疑問可以在下面評論，想知道更多關於健康知識的朋友，可以關注一下頭條號，小編每天都在更新不同的健康文章！
孩子的食物要少鹽，因為鹽是增高的最大敵人。父母不要圖省事，經常給孩子吃速食，對孩子的生長發育只有壞處沒有好處。孩子最好不要吃零食，就算嘴太饞了，也只能拿蔬菜水果哄哄他。孩子的早餐一定要吃，並且還要有營養有科學的吃，因為孩子的早餐吃的不好，不僅長不高，還容易生病。
2. 定量戶外運動
運動
讓孩子經常參加體育鍛煉，可以改善血液迴圈，同時能夠刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而促進孩子身高的增長。
跳躍運動：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。制訂“每天15分鐘跳繩”計畫，能夠讓孩子在跳躍中長高。需要注意的是，在孩子做跳躍運動時，家長要教導孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。
3. 保證充足的睡眠
孩子的睡眠就是支撐身體的食糧，只有充足的睡眠才能幫助孩子更好的生長發育，才是增高的重要保證，同時也是智力發育的重要條件。
熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
總結：
家長在孩子成長過程中一定要做好，不要錯過孩子發育時期，到時候後悔都來不及了，還有家長一定要懂得平常一些常識，不要盲目的聽別人說什麼辦法可以幫助孩子增高，特別是一些補品，不要給太多給孩子吃，我們一定要控制好數量，不要覺得這些補品，給孩子吃多一點沒有什麼關係，正是因為我們這樣子想，才導致孩子長不高，大家知道了嗎？
最後小編溫馨提醒：
家長一定要在孩子成長路上鋪好路，這樣子才不讓孩子留下遺憾，到時候看到別人比自己高出那麼多，自己也會很自卑的，家長們一定要記住了！
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