冬季是人抵抗力最差的季節， 學會養生保健是少生病的關鍵。 那麼秋冬季如何養生呢？下面為您介紹秋冬季養生的小常識， 做到這些要點就能平安度過冬季……
冬季是人抵抗力最差的季節， 學會養生保健是少生病的關鍵。 那麼秋冬季如何養生呢？下面為您介紹秋冬季養生的小常識， 做到這些要點就能平安度過冬季。
氨酸和無機鹽的食物
冬季的時候很多人最擔心的問題就是寒冷的， 那麼通過吃無機鹽和氨酸的食物是可以讓我們增加身體的抵禦能力的。 其實在我們身體中合成的熱量都是需要甲基的。
有氨酸的食物
有很多的， 例如像葵花籽、乳製品、葉類的蔬菜等等。 很多人怕冷當然和無機鹽有著很大的關係的， 那麼像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的無機鹽的。 當然含有鈣元素的食物也是可以起到禦寒效果的， 例如我們常說的牛奶、豆製品、海帶等食物。
許多臘梅樹， 每到寒冬時， 那一朵朵蜜黃蜜黃的小花朵就開滿了枝頭， 香氣襲人， 沁人心脾， 猶如王安石在《梅》中寫：“牆角數枝梅， 淩寒獨自開。 遙知不是雪， 為有暗香來。 ”臘梅以它特有的明麗、嬌嫩的色彩和那特有的暗香給寒冬帶來了一片溫馨。
臘梅除了是一種美麗的有觀賞價值的鮮花外， 還是一味中藥材。 臘梅又名臘木、黃梅、香梅、雪裡花、鐵筷子花。 性溫、味甘、微苦， 歸肝、肺、胃經。 臘梅主要以花蕾、根、根皮入藥。 其藥用功效可以根據不同的部位來確定。 臘梅根的功效主要是祛風、解毒、止血， 用於風寒感冒、腰肌勞損、風濕關節炎等；根皮可以外用治刀傷出血；花蕾具有解暑生津、開胃散鬱、止咳等功效，
每日一碗粥 百病靠邊走
取7、8朵臘梅花， 掰下花瓣， 用清水洗淨待用， 將粳米洗乾淨放入鍋中煮至粥熟後加入臘梅花瓣， 待略沸加入適量冰糖， 即可食用。
此粥能起到疏肝理氣、健脾開胃、醒腦明目的功效。 適用於有肝胃氣痛、鬱悶不舒、食欲不振、頭目昏痛、神經官能症等症狀的患者食用， 可以說這臘梅花粥是開胃散鬱必備的常用之品。