平時我們在健身房都會對自己的腿部進行訓練， 因為經常健身的人都知道。 腿部的肌肉維度相比其他肌群都會難練一些。 而平常我們所看到的， 有著大維度腿部肌群的人， 一般都只有在健美比賽裡才會出現。 而在德國一位自行車運動員， 同樣有著像健美運動員那樣發達的腿部肌肉。
他叫羅伯特·福斯特曼， 是德國的一名自行車運動員。 關注過2012年倫敦運動會的網友可能對他會有些印象。 當時奧運會上他粗壯的大腿還博得了許多人的眼球。
這張是他最近的一張日常訓練照， 大腿圍度已經接近76cm了， 和倫敦奧運會的73cm相比又大了三圈。 當他發力衝刺的時候， 大腿肌肉處於完全充血狀態的時候， 大腿圍度可以達到80cm， 估計許多IFBB健美選手都要汗顏了。
因為高強度的訓練羅伯特每次訓練完， 都需要用冰塊來放鬆自己的腿部肌肉。 這張照片在國外有著百萬的點擊量， 因為許多人疑惑， 光靠騎單車能把大腿練成這樣嗎？
其實並非如此，
下面我們來看看他的訓練日常。
室內自行車也只是他每天最基本的訓練，
羅伯特每天不光訓練自行車， 還會會做一些大重量的訓練， 深蹲重量高達三百斤， 這個重量可一點也不亞于大力士。
這張圖可以說是對他腿部力量最好的詮釋了，除了每天在室內的阻力訓練外，騎行拉卡車也是羅伯特每天的訓練日常，羅伯特表示：“沒有他拖不動的卡車，只有不夠結實的鎖鏈。”
雖然羅伯特的下半身很發達，但他的上半身卻沒有什麼肌肉，甚至整個人看起來還有些不協調，給人一種怪怪的感覺。但他發達的腿部肌，在自行車界毋庸置疑是最強壯的。
這張圖可以說是對他腿部力量最好的詮釋了，除了每天在室內的阻力訓練外，騎行拉卡車也是羅伯特每天的訓練日常，羅伯特表示：“沒有他拖不動的卡車，只有不夠結實的鎖鏈。”
雖然羅伯特的下半身很發達，但他的上半身卻沒有什麼肌肉，甚至整個人看起來還有些不協調，給人一種怪怪的感覺。但他發達的腿部肌，在自行車界毋庸置疑是最強壯的。