佳佳經過了辛苦的十月懷胎， 終於將寶寶健康的生了下來， 由於孕期營養補充的過於充足， 佳佳已經胖了一大圈了， 本想著孩子生出來之後會慢慢瘦下去， 但是佳佳看著自己的身材跟孕期沒什麼兩樣， 雖然瘦了十斤， 但是肚子上的肉依舊很多， 看起來很臃腫。 看著別人生完孩子之後都能很快恢復身材， 佳佳羡慕的不得了。
要想產後很快瘦下來， 孕期就要嚴格要求自己。 如果你的體重在孕期增長太多， 已經超過了最高值， 那麼生產之後再瘦下來可就沒那麼容易了， 要想產後儘快恢復好身材， 孕期這兩件事別落下， 孕媽別大意。
一．孕期體重正常增加趨勢
孕早期胎兒還比較小， 不佔據孕媽身體的大部分空間， 所以孕媽體重增加的會比較少， 一般在4斤左右；孕中期胎兒漸漸發育起來， 各項器官都處於生長的狀態， 孕媽的體重大概會增加10斤左右；孕晚期胎兒基本發育成熟，
二．讓孕媽體重儘快恢復的兩件事
1.吃的講究
孕期需要補充足夠的營養， 但並不是說孕媽就可以毫無節制的隨便吃， 為了既能夠讓胎兒發育的好， 又能讓孕媽保持身材， 孕媽可以選擇多吃高蛋白、維生素豐富的食物， 而那些垃圾食品、多油多脂肪的食品、高熱量高糖分的食物， 孕媽最好少吃。 平常也要養成少食多餐的習慣。 雖然孕期不能讓自己餓著肚子， 但是夜宵能不吃就儘量別吃。
2.注重運動
有些孕媽吃的倒也不多， 但是整個孕期都很少活動， 總是吃完就坐在那或者躺下來， 慢慢脂肪就會堆積， 身材可不得走樣嗎。 孕期注重運動對維持身材也很有幫助， 孕中期媽媽可以跟著老師做一些瑜伽， 既能讓體內的水油平衡， 還能保持心情的放鬆。 孕晚期行動比較不方便， 孕媽可以飯後和家人出去散散步， 消消食。 雖說運動很重要， 但是孕媽儘量別做太激烈的運動， 並且要跟著專業的人一起， 要是胎兒在中間出現什麼問題可就不好了。