人們都說生活就是生出來， 活下去。 但隨著現代社會節奏的急劇加快， 為了好的生計不得不選擇加班、熬夜， 此時的內心就是一個感覺——累！！！
千萬別小瞧這個“累”字， 長期如此， 諸多健康隱患就會接踵而至。 毫不誇張地說一個人從疲勞到癌症， 也只有簡單的四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。
如果你經常出現說話有氣無力、食欲減退、失眠健忘等等， 這樣的身體信號就是在提醒你要注意休息了！
很多人由於工作忙、壓力大， 長期處於慢性疲勞狀態中， 起初可能只是渾身乏力， 緊接著就會出現失眠、頭痛、口腔潰瘍等。 如果疲勞狀態持續的話， 就會引起各種病變。 比如女性會出現乳腺纖維瘤、子宮肌瘤等， 而男性會引發肝囊腫、甲狀腺腫瘤等， 嚴重時甚至癌變。
長期疲勞誘發癌變， 說得一點不誇張！
因為長期慢性疲勞會破壞人體免疫力， 使潛藏在體內的癌細胞快速生長， 尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘密切相關。
所以， 大家一定要注意防止癌變， 而且最關鍵的是要在疲勞進展到第三步之前消除它， 這點對於40歲以上的中年人尤其重要！
現在不妨看看你已經到那一步了呢？
如果你處於輕度疲勞階段， 比如經常打哈欠、伸懶腰， 此時可以深呼吸， 注意吃少量甜食， 這樣就能增加血液中氧氣的濃度和提升血糖值， 疲勞症狀會緩解。
如果你經常心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺磨牙， 此時說明已處於深度疲勞階段了。 建議嘗試這樣的辦法應對：放慢工作節奏，
一旦身體發展至出現重要臟器內部變異的情況， 如頸、肩、腰等持續疼痛， 長時間出現頭昏、失眠、口輕潰瘍、胃炎、便秘等疾病， 此時就需要諮詢專業醫師， 查明病因， 對症治療了。
最後， 我來教教大家如何判斷自己處於哪種疲勞階段， 一定要謹記啊！
1、早晨不想起床， 勉強起床後覺得渾身累；
2、注意力不集中；
3、說話有氣無力；
4、不願與人說話， 回家後常常沉默；
5、總想伸懶腰、打哈欠， 睡眼惺忪；
6、懶得爬樓， 上樓時常常絆腳；
7、喜歡躺沙發， 把腿抬高才舒服；
8、四肢發硬、兩腿沉重， 雙手易發抖；
9、食欲差；
10、心悸胸悶， 心裡總是覺得難受；
11、經常腹脹、便秘或者腹瀉；
12、健忘明顯， 容易淡忘眼前的事；
13、不易入睡， 經常早醒， 時不時做夢。
上述身體疲勞信號， 如果出現2~3項， 表示你處於輕度疲勞；出現3~4項， 表示你處於中度疲勞；出現5~7項， 表示你處於重度疲勞；如果具備8項以上， 幾乎可以肯定的是你已經於某種疾病結緣， 就要注意去醫院檢查治療了。
其實，再忙再累，也要統籌好繁重的工作，放鬆繃緊的心情。每當朋友見面問候，不再說“你吃飯了嗎”，而是問“你休假了嗎”，不亦樂乎？
其實，再忙再累，也要統籌好繁重的工作，放鬆繃緊的心情。每當朋友見面問候，不再說“你吃飯了嗎”，而是問“你休假了嗎”，不亦樂乎？