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前言
寫了三篇“食”系列， 再次提筆的時候卻發現， 北京已然深冬了， 接下來， 我們就該聊聊關於“行”這方面的坑啦！
聚思凝神， 筆鋒一挑， 看到了窗外那顆有些年頭的老棗樹， 一動不動的站在那， 好似被凍僵住了一樣， 可是我卻一點也沒覺得冷。
對， 今年是暖冬， 於是我的思緒便飄到了那味在暖冬之際能保一方平安的“神湯”：
烏梅白糖湯
一直到小寒， 北京也沒有下雪， 一直就這麼乾巴巴的冷著， 渾身莫名的難受， 我已經喝了好幾個禮拜了， 靠著這劑神湯， 在這暖冬裡， 兩次把我從上火感冒的邊緣拯救回來， 真是感謝天地造物饋贈， 好吧， “食”系列已經結束了， 我們正式進入“行”系列。
正文
其實寫“食”系列的時候， 就在給“行”這個系列打腹稿， 打了好幾個， 老覺得鄙人資歷實在是太淺， 真是不足以跟大夥說這些，
行這個事， 如果不單獨拎出來說， 很多人其實是沒什麼感覺的， 但是如果細想一下， 我們晚上睡覺占了一部分時間， 剩下的大部分時間除了坐著， 其他的狀態， 只要我們保持直立姿勢的時候， 其實就是行的狀態了， 幾乎佔據了我們生命一半的時間， 因此， 如何行， 古人在這方面是有很多研究的（ps：其實站著不動跟行還是有區別， 我這裡主要是說保持站立姿勢的這種狀態， 因為沒有找到合適的詞來形容， 暫且這麼先借用一下）。
行于大道。行于大道， 這句話想必很多人都會說， 但是， 能做到的人寥寥無幾啦， 那什麼才是大道，
想必這些年， 略微關注新聞的盆友們每年都能看到新聞爆出“過勞死”“猝死”“少年白頭”“脫髮”等事件， 年輕人的身體素質在高強度工作下， 越來越受到關注， 慢慢的， 大家開始重視自己的身體， 那怎麼才能讓身邊素質變好呢？
健身， 這個來自西方的商品趁虛而入。首先我們要明確的一點是， 中國是沒有健身這個概念的， 翻閱史書古文， 也沒有聽誰說過我們要每天健身。 古人倒是講過一個詞， 叫修身， 但是修身和健身是完全不同的概念,修身修的也不是身，
我們修的是德， 修其德， 其身自正。
什麼是德？德就是合于正道的做法。
很多人健身， 認為肌肉多， 人就健康。 這個說法是不對的， 肌肉過多， 不僅不是健康， 反而是病態。 跟大腿一樣粗的胳膊， 這是一種畸形， 就如同半米長的耳朵一樣的畸形。
中國古人從來不提倡說練肌肉， 我們練的是精氣神， 落在相上就是筋骨皮， 而且中國的文化是往內走的， 於是乎， 所有的鍛煉方式也是遵循這個方嚮往內走， 於是， 你看到的高手， 身上所展現出來的形就是皮裹著筋， 筋纏著骨， 越裹越緊， 越纏越緊， 在纏裹中帶動五臟六腑相互擠壓按摩， 於是乎， 鍛煉效果就出現啦， 無形中你還收到一個副產品：塑形， 豈不一舉兩得。
很多人健身，說我不是為了練肌肉，就為出一身汗，覺得這種感覺很爽，這個也是不對的。汗是什麼？汗是血之精，汗出多了，特別是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的氣血，這樣的鍛煉，你就會越練越虛。那不出汗行嗎？也不行，出汗是人正常的一種身體機能，不出汗那就該憋出病了。說到這，很多人就聽糊塗了，出汗不行，不出汗也不行，到底要鬧那樣？
哈哈，不鬧，古人認為，鍛煉的時候以身體發熱，身上微微滲汗即可。到這個時候就是鍛煉的最佳時刻，效果最好，至此，運動的就可以收了。
當然，既然說到這裡，那麼就會引出另外一個問題，有人會說，我一動就出汗，不出汗我完全運動不了，好吧，那你其實是身體出了問題，固不住汗，講個故事，在古代，兩個頂級高手過招，，記得張藝謀的《英雄》裡有場戲就是這個場景麼？
那怎麼判斷誰輸了呢？誰先出汗誰輸，只要其中有一人自己覺察到滲了一絲汗，立刻就拱手作揖，甘拜下風了.出汗就說明你對氣的控制能力已經比對方弱了。舉個例，只是為了說明出汗的問題。
所以說，那些指望依靠流汗舉鐵，然後嚼兩口草葉子就想得到一個好的形體的人真是很悲慘，第一，他根本不知道什麼樣的形體是健康的形體，以為脂肪少，肌肉多就是健康體型，還每天搞個體脂稱去稱，實在是悲慘的無可救藥。第二，正在你以為你得到了主流商業所給你傳遞的良好體形觀念時，你會發現你的身體正在被自己這種盲目的行為掏空，你最多就是一個看上去有著肌肉的行屍走肉而已，沒有任何精氣神可言，人間悲劇，莫過於此。
健身≠健康人健康的標準，是精氣足。如果過了盛年，還要去鍛煉肌肉鍛煉四肢，就會把五臟所藏的珍貴精氣都調出來用掉，內臟虛了，人就很容易生病。衰老的也就會更快。
從根本原理上說，最好的鍛煉，就是奢精寶氣。精氣就是一罐瓶裝煤氣，只有省著用，壽命才會長。但是省著用，並不是說就一定要窩著不動彈，這也是不對的。因為窩著不動，脾胃就要花更大的成本去消化和運化食物。
人吃過多的食物，脾胃消化運化不過來，是很傷精氣的。所以，很多人健完身就開始往肚子裡塞各種奇怪東西，一直吃到撐吐為止，認為這樣就是補身子，這更是悲劇。
處於不同生命節律階段的人，身體狀況不同的人，對鍛煉的要求都不同，不可一概而論。也就是說，不存在針對所有人都成立的一種完美的鍛煉方式。這跟不存在針對所有的病都可以治的萬能藥方是一樣的道理，並不難理解。
閉其兌，塞其門，終身不勤。開其兌，濟其事，終身不救。國外很多肌肉型男英年早逝，其實也是這個原因（其中也包括中國一位著名的武術家，30多歲就英年早逝）。他把五臟的精華都弄到腠理肌肉上去了。五臟空虛的人，就跟還剩最後一格電的手機一樣會隨時關機一樣，人也會指不定哪會一個接不上，就猝死了。
五臟不藏精，就容易猝死。
職業運動員，健身狂魔，加班狂魔，體力活狂魔，這些猝死高發人群，他們的猝死，根本原因都是一樣的，就是臟腑精氣，全耗在四肢頭頸上面了。過勞死，只是猝死的一種。
剛猛都是給別人看的，身體好不好，只有自己知道。所以你看健身房的教練基本也不怎麼練了，只是為了工作偶爾做做樣子，為什麼？因為他們自己已經嘗到健身帶來的惡果了，那些為了練肌肉還吃激素類固醇之類的藥物的人，如此違背生命自然之道，天譴之。
生命在於虛靜，動而與陽同波，靜而與陰同德。一罐煤氣，如果不打開閥門不點火，一輩子也燒不完。一罐煤氣，如果擰開閥門。
不停的燒火，一會就用光了。所以說內養外練。我們不能只顧外練，偏廢內養。
從道德經裡面的思想來看，老子認為不僅可以關閉閥門不點火，而且他還能不斷的往煤氣罐裡面加煤氣。
所以，不要盲目的健身，健身只是夾雜著西方價值觀的一件商品，切不可被其迷惑，健身絕對不等於健康，那麼有人說，我實在是想運動一下，有沒有什麼方式既可以活動筋骨還不傷身？
答案是，有的，預知後事如何，請聽下回分解。
同時下期我們繼續聊聊“行”裡面的另外一個大坑——馬拉松。
（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）
很多人健身，說我不是為了練肌肉，就為出一身汗，覺得這種感覺很爽，這個也是不對的。汗是什麼？汗是血之精，汗出多了，特別是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的氣血，這樣的鍛煉，你就會越練越虛。那不出汗行嗎？也不行，出汗是人正常的一種身體機能，不出汗那就該憋出病了。說到這，很多人就聽糊塗了，出汗不行，不出汗也不行，到底要鬧那樣？
哈哈，不鬧，古人認為，鍛煉的時候以身體發熱，身上微微滲汗即可。到這個時候就是鍛煉的最佳時刻，效果最好，至此，運動的就可以收了。
當然，既然說到這裡，那麼就會引出另外一個問題，有人會說，我一動就出汗，不出汗我完全運動不了，好吧，那你其實是身體出了問題，固不住汗，講個故事，在古代，兩個頂級高手過招，，記得張藝謀的《英雄》裡有場戲就是這個場景麼？
那怎麼判斷誰輸了呢？誰先出汗誰輸，只要其中有一人自己覺察到滲了一絲汗，立刻就拱手作揖，甘拜下風了.出汗就說明你對氣的控制能力已經比對方弱了。舉個例，只是為了說明出汗的問題。
所以說，那些指望依靠流汗舉鐵，然後嚼兩口草葉子就想得到一個好的形體的人真是很悲慘，第一，他根本不知道什麼樣的形體是健康的形體，以為脂肪少，肌肉多就是健康體型，還每天搞個體脂稱去稱，實在是悲慘的無可救藥。第二，正在你以為你得到了主流商業所給你傳遞的良好體形觀念時，你會發現你的身體正在被自己這種盲目的行為掏空，你最多就是一個看上去有著肌肉的行屍走肉而已，沒有任何精氣神可言，人間悲劇，莫過於此。
健身≠健康人健康的標準，是精氣足。如果過了盛年，還要去鍛煉肌肉鍛煉四肢，就會把五臟所藏的珍貴精氣都調出來用掉，內臟虛了，人就很容易生病。衰老的也就會更快。
從根本原理上說，最好的鍛煉，就是奢精寶氣。精氣就是一罐瓶裝煤氣，只有省著用，壽命才會長。但是省著用，並不是說就一定要窩著不動彈，這也是不對的。因為窩著不動，脾胃就要花更大的成本去消化和運化食物。
人吃過多的食物，脾胃消化運化不過來，是很傷精氣的。所以，很多人健完身就開始往肚子裡塞各種奇怪東西，一直吃到撐吐為止，認為這樣就是補身子，這更是悲劇。
處於不同生命節律階段的人，身體狀況不同的人，對鍛煉的要求都不同，不可一概而論。也就是說，不存在針對所有人都成立的一種完美的鍛煉方式。這跟不存在針對所有的病都可以治的萬能藥方是一樣的道理，並不難理解。
閉其兌，塞其門，終身不勤。開其兌，濟其事，終身不救。國外很多肌肉型男英年早逝，其實也是這個原因（其中也包括中國一位著名的武術家，30多歲就英年早逝）。他把五臟的精華都弄到腠理肌肉上去了。五臟空虛的人，就跟還剩最後一格電的手機一樣會隨時關機一樣，人也會指不定哪會一個接不上，就猝死了。
五臟不藏精，就容易猝死。
職業運動員，健身狂魔，加班狂魔，體力活狂魔，這些猝死高發人群，他們的猝死，根本原因都是一樣的，就是臟腑精氣，全耗在四肢頭頸上面了。過勞死，只是猝死的一種。
剛猛都是給別人看的，身體好不好，只有自己知道。所以你看健身房的教練基本也不怎麼練了，只是為了工作偶爾做做樣子，為什麼？因為他們自己已經嘗到健身帶來的惡果了，那些為了練肌肉還吃激素類固醇之類的藥物的人，如此違背生命自然之道，天譴之。
生命在於虛靜，動而與陽同波，靜而與陰同德。一罐煤氣，如果不打開閥門不點火，一輩子也燒不完。一罐煤氣，如果擰開閥門。
不停的燒火，一會就用光了。所以說內養外練。我們不能只顧外練，偏廢內養。
從道德經裡面的思想來看，老子認為不僅可以關閉閥門不點火，而且他還能不斷的往煤氣罐裡面加煤氣。
所以，不要盲目的健身，健身只是夾雜著西方價值觀的一件商品，切不可被其迷惑，健身絕對不等於健康，那麼有人說，我實在是想運動一下，有沒有什麼方式既可以活動筋骨還不傷身？
答案是，有的，預知後事如何，請聽下回分解。
同時下期我們繼續聊聊“行”裡面的另外一個大坑——馬拉松。
（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）