艾友分享：和家人一起玩艾灸的經歷

我的艾灸初期：我是在2014年接觸艾灸的， 之前有聽過艾灸， 這次接觸到艾灸是因為腿涼， 看中醫說是寒氣重、血虛， 西醫說是血液不足。

主要是因為腿部一年四季都涼， 透心涼的那種涼。 看了不少醫生， 也沒根治好， 剛開始艾灸也沒多大感覺， 我就艾灸足三裡、關元穴。 一般艾灸足三裡我都會用艾灸盒艾灸， 灸了一個月多吧才有灸感， 那時也沒有感覺是灸感， 就是一艾灸足三裡的時候， 從足三裡到腳趾上就像有電流通過一樣， 麻麻的一條線就下去了， 同時感覺腿明顯的輕鬆了， 走路或者跑步也不那麼累了， 腿也感覺有勁了， 不用像以前那樣老是累的感覺， 這個時候， 艾灸關元穴， 也開始感覺有條細線從關元穴一直從大腿內側到腳底， 很細的一條線， 不過不是很強的感覺， 只是體會， 有微微的一條特別細的線。 這種狀態大概又持續了幾個月的時間， 腿上的像電流的感覺開始變得每天都有了， 一雀啄灸足三裡， 腳趾頭就動一下， 挺好玩的。 但是關元穴的感覺不是每次都有。 大概是艾灸3到5天有那麼一次， 不過不追求， 感覺比較好， 反正腿涼症狀是減輕了就行吧！

這段時間持續有半年， 不斷的艾灸， 也沒按照書上寫的15分鐘艾灸什麼的， 就是看自己承受程度和時間。

我的艾灸中級階段

我哥在我的誘導下， 開始了艾灸， 買了很多的艾條、艾灸盒， 送了他艾灸經絡書看， 他艾灸的時候就比我有灸感的速度快多了， 我是艾灸了半年以後才有熱水流動似的灸感的， 但是我哥身體好， 經絡也比我通暢， 經過了第2次的艾灸就有一股熱流從命門到小腳趾。 帶脈也是到第3次就通暢了，

一股熱流到腳上， 同時也到肚臍上， 然後腿上的經絡通暢的也很快。

他以前有腳氣， 有十多年的時間了吧， 還有腳比較臭， 愛出腳汗， 腳上都經常是濕漉漉、臭烘烘的。

艾火到腳上以後， 在腳上的腳氣部分如針紮一樣疼， 慢慢的腳上的腳氣部分開始掉皮，

而且是大塊的皮往下掉， 大的有五分硬幣大小， 小的也有一分硬幣大小， 而且非常神奇的是， 艾火到那裡， 那裡的腳氣就像針紮， 然後脫皮。 腳丫的皮都脫完後， 長出的是嫩的新皮， 腳氣也隨之好了， 然後是腳底開始出現掉皮， 掉皮的順序是一層一層的， 掉完一層， 接著再起一層。

寒的感覺一般首先是擁堵， 然後是拔涼拔涼的氣體或者氣泡狀的氣從經絡排出， 有時候會感覺到所排病氣的整個經絡裡都是冰涼的， 好像經絡裡面都是冰一樣。

我基本就只能達到這個排病的層面， 但是我哥對於艾灸的排病氣， 還可以進一步在以上的風、寒層面上排出濕氣、冰寒， 所謂濕氣據說是一種更加艱澀的病氣， 比如脾經的濕氣， 在從腳趾排出時整個腳趾會像抽筋的感覺，

不能控制， 我只是最近體會過一次這種感覺， 腳趾如抽筋時， 沒有任何的感覺， 但在進一步的排病氣過程中會感覺有一大快比較硬而且黏澀的東西從經絡裡慢慢向腳趾移動。

我的艾灸終極階段

我是在去年五月份給我父親艾灸的， 因為他看著我和哥在做艾灸，嘮叨著都不知道有沒有用，在我和我哥的分析後，他的胃不舒服，胃脹、常打嗝，也有反酸水，我給他安排了：中脘、神闕、足三裡、沖陽艾灸，雖然父親沒怎麼堅持灸，常常是三天打魚兩天曬網的，總算灸下來這大半年，胃脹情況好轉好多，父親的灸感也沒出現過，這個不能強求，還待繼續......

我現在每月艾灸一般兩次，以保健灸為准，每次十分鐘。艾灸後感覺大概在一分鐘內全身都會溫熱，特別是腿上和肚子上會感覺到溫熱，這種溫熱能持續十多天左右，現在穿的比同齡的人一樣，而且外面颳風啥的都不感覺到冷，肚子和腿上都是溫熱的。

到了終極階段，寒氣除盡，艾灸身體得到隨便哪個部位都沒有灸感，身體長時間保持溫熱，到這個階段，就不能夠艾灸了，根據王正龍灸法直論上說說，必須找個好的中醫收一下艾灸的餘火，以後也不能夠艾灸了，艾灸是屬於陽的，陽太多了，傷陰。

因為他看著我和哥在做艾灸，嘮叨著都不知道有沒有用，在我和我哥的分析後，他的胃不舒服，胃脹、常打嗝，也有反酸水，我給他安排了：中脘、神闕、足三裡、沖陽艾灸，雖然父親沒怎麼堅持灸，常常是三天打魚兩天曬網的，總算灸下來這大半年，胃脹情況好轉好多，父親的灸感也沒出現過，這個不能強求，還待繼續......

我現在每月艾灸一般兩次，以保健灸為准，每次十分鐘。艾灸後感覺大概在一分鐘內全身都會溫熱，特別是腿上和肚子上會感覺到溫熱，這種溫熱能持續十多天左右，現在穿的比同齡的人一樣，而且外面颳風啥的都不感覺到冷，肚子和腿上都是溫熱的。

到了終極階段，寒氣除盡，艾灸身體得到隨便哪個部位都沒有灸感，身體長時間保持溫熱，到這個階段，就不能夠艾灸了，根據王正龍灸法直論上說說，必須找個好的中醫收一下艾灸的餘火，以後也不能夠艾灸了，艾灸是屬於陽的，陽太多了，傷陰。