什麼是盤架子？就是把穩定的架子盤出來, 身體坐在這個架子上,技擊時腰就可以隨意識調動這個架子了.
什麼是架子？就是胯以下的下盤功夫， 是太極拳技擊的基礎．好的架子無論如何移動都是穩定的， 好的架子膝關節就像跳繩的繩子中間點， 可以打圈而不受力。
盤架子是需要內氣的輔助. 如果身體單薄還是先站樁或盤高架子養氣. 等氣足了就可以按技擊的要求盤架. 氣足的要求就是腰裡有股動力能帶動身體, 不是腰的肌肉力. 也是"長腰"的過程.
一開始就追求苦練是不智的, 要養練結合才能事半功倍.
剛開始盤架子要用腰內的一點虛靈, 把人承起來. 外形就是收尾閭, 挺腰和保持中正. 不要在意含胸和頭頂懸, 這是以後練出來的.
在養氣方面可以站無極樁, 人體就像倒擺的搖擺時鐘, 兩腳平鋪與地面(有吸在地面的感覺)以腳踝為軸, 在向前搖到腳掌, 後晃到腳跟, 再前搖到腳掌,後晃到到湧泉.
把人承托起來後, 兩膝和兩胯就不在受到體重的壓力, 兩腿的進退也能以腰抬起來, 有左腰托右腰, 或右腰托左腰說法.
當然剛開始練是兩膝和兩胯受到體重的壓力減少了, 兩腿的進退還是大部分依賴用肌肉轉移體重,不過腰開始分擔部分體重了.
架子的感覺是尾閭有第三只腳, 腳踝以上沒有體重感, 兩腳如穿鐵鞋全身重量都好象集中到腳, 膝蓋也沒有體重負荷了.
動起來時, 每到轉換兩胯開一開一個球就從腳底貼著陰面滾上來推動拳架.
在內氣方面, 要練到上丹田精神才能領得起來而且不傷身,人也開朗了, 能看得開很多事情了. 精神領得起來後經過細心聽老師示範時的體內變化, 也就能體悟架子了.
盤架子的方法很簡單， 就是按老師的方法的喂的感覺去盤。 最忌諱看拳論後把自己的理解內容加入盤架子中。 要有永遠當自己是剛出生的小孩什麼也不懂的心態去盤架子。
兩胯開後身體才能下沉， 身體下沉後兩肩開， 肩開後胸才能貼背。 然後自然是頭頂懸， 舌卷頂上齶。