財富意味著富裕的生活、尊貴的地位、出眾的能力和成功， 在某種程度上。 它是人生價值的體現。
健康意味著擁有充滿活力的無疾病的身體和平衡的、積極追求的、樂觀向上的心態。 它是幸福生活的象徵。
我認為擁有健康比擁有財富更重要， 沒有健全的體魄和良好的身心， 再多的錢財也沒用， 給個總統你做， 都是假的。 有了健康做任何事都才會開心， 很有激情， 也很容易成功。
財富只是通向幸福的一種途徑， 一種工具， 應該被我們所掌握， 而不是讓財富奴役了我們。
健康是我們幸福的根本， 而不是換取財富的籌碼。
如果魚和熊掌不能兼得， 我選擇健康。 健康才是世界上巨大的財富。
那麼怎麼樣才能擁有健康呢？很簡單， 鍛煉， 科學鍛煉。
1. 在一周的大部分時間， 最好是一周的每一天裡， 至少每天應該堅持運動30分鐘。
2. 提倡有氧運動（步行（快走）、慢跑、輕鬆打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等運動項目）。
3. 每週至少還應該有計劃進行兩次加強肌肉的鍛煉或活動。
·注意點
應把鍛煉做為自己日常生活的一部分， 就像吃飯喝水一樣必不可少。
鍛煉需要精力充沛地進行， 否則很難從中受益。
科學運動對人健康的8大好處
1、控制體重
2、改善心理健康狀況，
3、降低血壓和調整膽固醇
4、降低心腦血管病的患病幾率
5、降低糖尿病的患病幾率
6、預防結腸癌、乳腺癌
7、預防骨質疏鬆。
8、有可能降低老年癡呆症的患病幾率
選擇最佳鍛煉時間
鍛煉宜晚不宜早
下午或傍晚是鍛煉的最佳時間， 原因有三， 一是下午人體生物鐘處於高潮， 生理功能處在最佳狀態。 二是下午空氣品質最好。 三是下午運動最有利於晚上睡眠。 有些老人習慣于早上鍛煉， 那也最好在上午9時以後（霧天時最好不要到戶外鍛煉）。
瞭解自己的身體狀況
您自己的身體狀況， 對您選擇鍛煉方式和運動量， 對您觀察鍛煉效果都是很重要的。 最好能去做一次較全面的體格檢查，
運動前熱身及喝水
運動前舒展舒展您的身體、活絡活絡你您的筋骨， 促進肌肉及全身血液迴圈， 有利於身體的鍛煉。 運動醫學專家提醒大家， 運動前半小時喝些水以備沖抵體內水的消耗。
生命在於運動,健康在於堅持!