在我們的生活中有六類食物可以起到清理血管垃圾的一個功效， 那麼經常吃的話會給我們的身體帶來一個非常好的幫助的， 到底是什麼樣的六類食物呢？會不會給我們的身體帶來一個其他方面的疾病都產生了， 就讓我們一起來瞭解一下這六類食物是什麼樣子的一個效果介紹。
多吃6類食物 清理血管“垃圾”
1、蘋果
“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 這句話有著它的道理。 美國一項小範圍研究結果顯示， 人如果每天吃一個蘋果， 堅持一個月後， 可顯著降低血液中被氧化的“壞”掉的膽固醇， 減少動脈粥樣硬化的風險， 增進心血管健康。
2、綠茶
綠茶中含有的茶多酚能溶解多餘脂肪， 含有的茶甘寧可提高血管韌性， 使血管不容易破裂。 此外， 綠茶裡的茶酸元素還有助於降低膽固醇， 間接達到降三高的作用。 因此， 每天喝幾杯綠茶對心血管是比較有利的。
3、堅果
杏仁、核桃、瓜子等植物種子或堅果都含有大量的不飽和脂肪酸， 由於不飽和脂肪酸有助於提高血清中高密度脂蛋白的含量， 降低血液中的三酸甘油脂， 對於預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病具有一定效果， 因此適量地吃些堅果有助於心血管健康。
4、燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂具有很好的作用。 有研究發現， 燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺還有助於阻止血栓形成， 抑制動脈粥樣硬化。
5、豆類
紅豆、黑豆等豆類中含有的可溶性纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合， 促進膽固醇向體外排泄， 因此豆類是極佳的血管“清理工”， 平時建議多吃些。
6、紅葡萄
吃紅色的葡萄是有一定的軟化血管作用的， 這主要是因為紅色葡萄中含有逆轉酶， 可以起到軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成的作用。 逆轉酶在紅葡萄皮裡含量是最豐富， 吃葡萄的時候可以洗乾淨， 連皮一起吃。
通過以上文字來介紹， 我們對於在6類有了一個更加清楚的認識， 平時的時候， 我們應該嚴格按照上面所說的這個方式來做才是最好的， 否則的話會給我們的身體帶來一個非常大的危害的， 隱藏在我們的身體健康的同時， 危害著我們的生命安全， 給我們的身體造成一個非常大的困擾， 也是一個得不償失的方式和方法。