氣鬱體質的常見表現：常感到情緒低落， 容易受到驚嚇、焦慮不安， 常常無緣無故的歎氣， 容易失眠、健忘。 氣鬱體質的人要多吃行氣、消食、醒神的食物。
可以看出造成氣鬱的原因主要是情緒的不良引發身體的不適， 所以磨姥姥五穀養生磨坊建議氣鬱者應該這樣做。
1. 多參加一些娛樂活動， 保持心情的舒暢。
2. 堅持適度鍛煉， 保持身體的機能總處於平衡狀態。
3. 建議氣鬱者可以進行遠足、登山、野營等活動。
4. 堅持食療， 多吃一些行氣的食材， 不要吃刺激性的食材來刺激腸胃。
磨姥姥五穀養生磨坊對氣鬱者的食療建議：
1.五穀健脾養胃：
黑芝麻、山藥、薏米、南瓜子、蕎麥、黑米、黑大豆、燕麥、紅小豆、黃大豆所有食材均經過低溫烘焙， 營養損失少，
2. 蔥白胡椒粥
取大米、蔥、黑胡椒若干， 一起煲製成粥。 每天取粥食用即可。
功效：溫中散寒， 下氣， 消炎。
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