刮痧對我們的身體健康是非常有好處的， 不僅可以排毒， 活血祛瘀， 還能舒經通絡， 但是冬天刮痧合適嗎？下面我們一起來看看吧！
冬天適合刮痧嗎
刮痧是中國中醫一種傳統的自然療法， 經常刮痧， 可以調整經氣， 解除疲勞， 增加免疫功能的作用。 冬季是感冒高發的季節， 刮痧對緩解感冒症狀有一定的作用， 當出現感冒症狀， 可以刮背部， 也就是背部的正中間以及左右兩寸位置上的太陽經和膀胱經。 因為所有臟腑的穴位都在背部佔有“一席之地”， 所以刮背部， 也可以調整各個臟腑， 讓體內的“毒氣”排出。 但是需要注意的是， 冬季刮痧一定要注意保暖不要著涼。
刮痧的好處
1.活血化瘀
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張， 使組織間壓力得到調節， 以促進刮痧組織周圍的血液迴圈。 增加組織血液流量， 從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2.調整陰陽
刮痧對內臟功能也有明顯的調整陰陽平衡的作用， 如腸蠕動亢進者， 在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。 反之腸蠕動功能減退者， 則可促進其蠕動恢復正常。 這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能， 使臟腑陰陽得到平衡。
3.排除毒素
刮痧過程可使局部組織形成高度充血， 血管神經受到刺激使血管擴張， 血流及淋巴液增快， 吞噬作用及搬運力量加強， 使體內廢物、毒素加速排除， 組織細胞得到營養， 從而使血液得到淨化， 增加了全身抵抗力， 可以減輕病勢， 促進康復。
我們在家該如何有效的刮痧
首先選用刮擦工具如果有專業的刮痧工具最好，
如果沒有可以用一元錢的硬幣和陶瓷勺子，
2.刮痧前準備好一碗水， 刮痧是先蘸一下水作為潤滑。 然後可以對身體的一些部位進行刮痧， 可以先從你覺得哪裡不適開始， 一般情況下可以先從頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
3.刮痧的力道應 均勻適中， 可由輕漸重不可忽輕忽重， 也不可太過用力在自己所能承受的範圍內就好。 刮痧是應盡可能的將刮痧面積拉到最長。 注意刮痧時單方方向刮， 不能從上面刮下去再從上面刮下來。
4.刮痧是以出痧為宜， 不要以為力道越重痧的顏色越深就越好。
刮痧的注意事項
1.刮痧後30分鐘內不宜洗澡， 痧沒還沒有有退去的地方不宜再次刮痧，
2.刮痧後1至2天內， 如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象， 均為正常。 如較長時間還有這些異感， 最好諮詢醫生。
3.正處於妊娠和月經期的婦女不宜刮痧， 有危重病症、出血傾向疾病或年老體弱者也不宜應用刮痧療法。
4.皮膚病患者不宜刮痧，尤其是潰瘍、嚴重過敏、痣瘤或皮下有不明原因包塊和新鮮傷口者。
5.再次刮痧時間需待上次痧疹消退(如5至7天左右)後再進行。
6.需要特別注意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。如刮痧過程中有頭暈、面色蒼白，甚至心慌、出冷汗、四肢發冷、噁心欲吐等表現，一定要及時停止，立即就醫。
4.皮膚病患者不宜刮痧，尤其是潰瘍、嚴重過敏、痣瘤或皮下有不明原因包塊和新鮮傷口者。
5.再次刮痧時間需待上次痧疹消退(如5至7天左右)後再進行。
6.需要特別注意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。如刮痧過程中有頭暈、面色蒼白，甚至心慌、出冷汗、四肢發冷、噁心欲吐等表現，一定要及時停止，立即就醫。