優生優育是每個家庭都期盼的， 那麼作為備孕作為優生優育的第一步， 讓一些備孕期的夫妻比較鬱悶的情況大概是：認真調理了身體， 也努力改掉了不良習慣， 可就是遲遲不見受孕。 究竟怎樣才算是科學、合理的備孕法則， 又如何才能提高懷孕幾率。
01、把握好受孕時機
這點非常重要， 女性一生能排除的卵子大約有400多顆， 在孕齡期間的只有60顆上下， 每顆卵子的價值都非常的寶貴。 所以一定不要錯過最佳生育年齡。 同時， 要計算好排卵期， 在排卵期當天及往前推5天， 受孕率會明顯高於其它時期。 精確掌握排卵日期是幫助懷孕很重要的一個點， 這也是生理上無法抗拒的一個原因。
02、備孕期戒掉壞習慣
眾所周知， 備孕期男女絕對禁止吸煙、飲酒。 男性抽煙會導致精子品質下降， 不僅數量會有所減少， 而且精子活力也會減弱。 女性抽煙問題更多， 比如不排卵、卵子異常、子宮內分泌物異常等......為了寶寶要戒掉一切的不良習慣。
03、放鬆身心
孕育應該是件在充分準備的情況下順其自然發生的事情。 不要給自己太大的心理壓力， 不要因為寶寶的遲遲未到而鬱悶。 越是這種時候越要調整好心態，
01、不宜接觸化學或放射性物質
如夫妻雙方中有人的工作性質特殊， 需經常接觸一些化學或放射性物質， 建議備孕前停止這類工作。 寶媽在平時也要少用一些美白類的護膚品， 儘量不要化濃妝、不要染燙頭髮......
02、謹遵醫囑服用葉酸
正常情況下， 懷孕前三個月女性朋友就要開始服用葉酸了， 一直堅持到整個孕期結束。 葉酸能預防孕期發生巨幼細胞貧血， 還有助於寶寶神經系統的生長發育， 不過寶媽們一定要根據自己身體的檢查情況按照醫生的指示按時按量服用。
03、孕前檢查必不可少
孕前檢查是為了確認夫妻雙方的身體狀況及發現問題及時解決， 確保優生優育。 如果因為沒有進行孕檢而生下了不健康的寶寶， 那才是對自己和寶寶的不負責。
對於備孕一年仍未受孕的夫妻， 就需儘快去專業醫院排查不孕不育病因了。 大於35歲的女性在試孕6個月後就應該去不孕門診就診， 另外有影響生育的病史， 如閉經、月經量過少、盆腔炎性病變或隱睾等都需儘早檢查。
文章來自：上海百佳婦產醫院官網（http://3g.shbjfc.com/）