坐月子對於中國人來說是一件重要的事情， 有人說為什麼外國人就不坐月子， 生完孩子後休息幾天就工作了？這不是幾句話能說明白的， 主要與種族、地域、風俗等因素相關， 就好像很多國家不喝熱水， 新生兒出生喝奶粉都是冷水沖泡的一樣， 養成習慣了就會有一種適應性。 但也不得不說， 科學的坐月子的確是讓身體很好的恢復健康狀態的一個不錯的選擇， 沒必要什麼都和國外“接軌”。
傳統的坐月子， 習俗還是很多的， 比如不能照鏡子、不能洗頭、不能刷牙、不能洗澡、不能下床、不能吃水果......其實仔細分析來看， 這與近代和古代我們的生活條件有關係。
生完孩子後， 很多產婦會有抑鬱的表現， 如果再沒事對著鏡子端量， 看看自己憔悴浮腫的臉龐， 豈不是要瘋了？以前生活條件不好， 也沒有桑拿或淋浴， 你生完了孩子還敢隨便洗頭洗澡？洗完了也沒有電吹風和暖氣，
現在， 我們的醫學水準和生活條件都可以達到了， 坐月子洗洗頭、刷刷牙是再普通不過的了。
01
食物要溫熱， 不宜過燙或過冷。
溫熱的食物可以讓胃更好的適應， 過燙則損傷消化道黏膜， 過冷則容易影響消化， 不利於惡露排除。
02
不宜辛辣刺激
辛辣刺激的食物會上火， 口腔潰瘍或便秘， 也會讓新生兒上火不適。
03
不宜過鹹
過鹹的食物會導致飲水增加， 除了影響休息， 還會造成胃部不適。
04
不宜肥膩厚味
煎炸、燒烤等高脂肪的肥膩食物會影響消化， 造成胃疼、食欲減退、煩躁等問題。
05
不宜暴飲暴食
產褥期適宜少食多餐，不宜過多過快進食，這是保護胃腸道非常好的方法。
06
不宜過多肉類和湯水
月子期間，乳母的蛋白質攝入量大約85/日，每天300~500ml牛奶，一個雞蛋、50~100g魚，50g禽畜肉類，大約50~100g新鮮豆製品，加上穀薯類主食提供的少量蛋白質就足夠了。過多的肉類進補和飲用太多的湯水，不僅會快速增肥、誘發便秘、還會誘發乳腺炎、漲奶等問題。
文章來自互聯網，如有侵權請聯繫刪除，如果你有更好的建議，請在留言在下方，關注本頭條號每天都有精選母嬰知識與大家分享，私信：666 有驚喜哦o(∩_∩)o
造成胃疼、食欲減退、煩躁等問題。05
不宜暴飲暴食
產褥期適宜少食多餐，不宜過多過快進食，這是保護胃腸道非常好的方法。
06
不宜過多肉類和湯水
月子期間，乳母的蛋白質攝入量大約85/日，每天300~500ml牛奶，一個雞蛋、50~100g魚，50g禽畜肉類，大約50~100g新鮮豆製品，加上穀薯類主食提供的少量蛋白質就足夠了。過多的肉類進補和飲用太多的湯水，不僅會快速增肥、誘發便秘、還會誘發乳腺炎、漲奶等問題。
文章來自互聯網，如有侵權請聯繫刪除，如果你有更好的建議，請在留言在下方，關注本頭條號每天都有精選母嬰知識與大家分享，私信：666 有驚喜哦o(∩_∩)o