足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。 但是現在很多父母是夜貓子， 也把夜貓子的習慣傳染給寶寶， 你們知道嗎？晚睡給孩子帶來潛在危害， 是家長所無法想像的。
一大堆的科學家都已經發現， 睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行為模式。
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影響生長發育
孩子的身高70%取決於父母的基因， 30%取決於後天的睡眠、運動以及飲食營養， 其中三者中的睡眠佔據著重要作用。
科學研究表明， 兒童在睡眠中會分泌出生長激素， 如果睡眠不足會誘發腎上腺素， 從而抑制腦下垂體功能， 使得生長激素分泌減少， 影響身高成長。
建議：要想孩子長得高， 最晚不能超過晚上9:30， 然後早上7點後起床；此外， 進行科學合理的飲食， 補充營養；參加游泳等適當的鍛煉。
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影響記憶力
世界上很多機構的研究表明， 長期的睡眠品質得不到保證， 記憶力也相應的隨之下降。
我們知道記憶力是智力的重要構成要素， 記憶力不好意味著學東西慢， 記不牢， 不管是學習、生活還是做事都會帶來諸多的不便。
建議：父母一定要幫助孩子養成早睡等良好的睡眠習慣， 一般來說學前兒童的睡眠保證在10~13個小時，
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身體易發生肥胖
很多研究表明， 當身體經常熬夜， 會使得腸道微生物發生顯著的變化， 容易造成脂肪的儲存， 從而引起肥胖等疾病；睡眠不足， 人體的胃饑餓素就會增加， 並抑制瘦素的分泌， 所以孩子也會更容易發胖；此外當越晚睡覺， 身體越容易饑餓， 有時候不加以控制， 晚上又會大吃一頓， 這樣不合理的飲食增加了胃部消化負擔和肥胖的動力因素。
建議：鑒於以上不良睡眠習慣的危害， 作為父母要儘量的以身作則， 積極地去引導孩子養成早睡等良好的睡眠習慣。
特別是對於學前的寶寶， 一定要准點地陪伴其入睡；在睡前儘量去避免一些氣氛活躍的遊戲、電視手機使用， 營造安靜地睡前環境，
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晚睡的孩子經常感冒
在睡眠階段， 無論是孩子還是成年人， 都會產生叫做細胞因數的蛋白質， 我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。 它同樣也幫助我們的身體得到休息， 使得我們的身體能有能力進行自我治癒。
睡眠缺乏會影響這些細胞因數的數量， 影響免疫系統， 從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。