冬季是一年中最為寒冷的季節， 歷時6個節氣， 包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒， 約從西曆年底的11月上旬開始直到來年的2月上旬截止。 將近3個月左右的寒冷氣候考驗著人體身心的耐受能力。 古人機智的利用這寒冷的時節進行身體養護， 作為一整年四時養生的收尾之功並為來年的身體健康打下基礎。 從西曆11月7日左右的立冬開始， 標誌著冬季的正式來臨， 養生從起居、飲食、固護內臟的側重、運動等方面也應當由此開始進行逐步調整， 開啟冬季養生模式， 這是一整年順應四時、天人合一的進行養生保健工作的收官之作，
