大家都知道， 我們會用拍手表示歡迎、喜悅， 卻往往不知道與拍手相關的另一個好東西——養生。 其實拍手養生自古就有， 尤其適合老年人。
1、拍手很簡單， 但效果不簡單
拍手是一種至剛至陽的養生方法， 其主要功能就是補氣。 手是陽氣的大本營， 腳是陰氣的大本營。 手穴共有39個， 拍手可以震動陽氣， 推動全身氣的運行。
早上太陽剛剛升起， 天地間的陽氣開始慢慢積累， 人體內的陽氣也隨著旭日開始升發， 以人配天， 此時拍手可以促進陽氣的升發， 利於全身之氣的運行。
掌上旋日月，
時光欲倒流。
周身氣血湧，
何年是白頭?
上面這首小詩， 他的作者可是乾隆皇上!從文學角度來說，
這首小詩描述的是手與氣血的關係， 他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密， 掌握了這個秘密， 歲月就會倒流。 這個秘密是什麼呢?那就是手上的諸多穴位。 拍手能疏通全身氣血， 周身的氣血清了， 什麼時候才會有白頭發呢?乾隆爺的詩雖有些誇張， 但拍手的確有不凡的補氣效果。
手部經絡分佈圖
人身上有十二條經絡， 與手掌相連的就有六條， 經絡是氣的管道， 連接著五臟六腑， 經絡被堵塞了， 氣的運行就不通暢， 人就會生病。 拍手可以同時疏通六大經絡， 其作用不可小視。
2、拍手小妙招
(1)十指分開， 手掌對手掌， 手指對手指， 均勻拍擊;
切記拇指與其他四指分開， 以免拍手過度造成淤血。 開始可以輕拍， 以後逐漸加重。 以自己的雙手能承受為度， 但不能太輕。 否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。 拍手最好在清晨進行， 如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受， 也可以拍“空心掌”。
(2)手掌弓起， 手指張開， 拍下去時， 能拍到手指尖及手掌的邊緣部分;
但是這種方法的打擊面縮小了， 所以效果會差一些， 因此拍打的時間要相對加長。
(3)除了最基本的手掌相拍外， 還可以左右掌背互拍;
(4)左右手虎口對拍;
(5)兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心;
(6)兩手握拳對拍。
只要您細心閱讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，上面的每一個小動作其實都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
一般來說，正常人每天清晨拍5分鐘，就可激發全天活力。另外，吃得太飽或剛吃完飯，以及兩餐中間應避免使用這種療法，以免影響消化功能。
(5)兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心;
(6)兩手握拳對拍。
只要您細心閱讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，上面的每一個小動作其實都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。
一般來說，正常人每天清晨拍5分鐘，就可激發全天活力。另外，吃得太飽或剛吃完飯，以及兩餐中間應避免使用這種療法，以免影響消化功能。