誰說堅持母乳餵養就要胖過豬？懂得這個道理，我比懷孕前還瘦

懷孕前， 1.57米高的我體重116斤，偏胖，懷孕中期還發現血糖高，所以克制飲食到臨盆前的體重才127斤，生下寶寶後，我終於放開大胃口，

大吃大喝，狂補猛灌，體重最高峰達到135斤，穿衣服要2XL或3XL，那段時間真是沒眼望鏡子，肚腩比胸高，走路都覺得全身的肉肉甩得歡。

我一直堅持母乳餵養，在這條母乳餵養的路上，曾經胖得沒自信的我卻非常自然的瘦了下去，目前寶寶19個月，我還在堅持母乳，但我的體重已經是112斤，比懷孕前還瘦，估計戒奶後，體重還會繼續瘦。

那我是如何讓自己自然的瘦下去的呢？

這是當時135斤的我

在寶寶7個月之前都是純母乳餵養，要變成一頭合格的“奶牛”之前，我得先把自己喂成一頭“豬”，這段時間的我每餐吃兩碗飯菜，兩碗湯，每天四餐，因為這個時候的寶寶非常需要媽媽的母乳，所以我會注重飲食上的營養。

這大半年的時候裡，我的體重一直是“不忍直視”的135斤。

在寶寶每日的飲食計畫上正式添加一添輔食後，我會下意識的少吃一點，因為寶寶多了一餐輔食，也代表需要媽媽的母乳也少了一餐，那我需要的熱量也相對應的少一些。

因此在寶寶7個月正式添加一餐輔食後，我不吃宵夜了，

每天正常三餐，體重不變，所幸的是也沒有繼續增重，但還是一頭胖乎乎的“奶牛”。

在寶寶8個月的時候，她每天添加兩餐輔食，相對應的我每天減少了兩餐母乳餵養，所以我又有計劃的少吃點，由每餐兩碗飯變成一碗半，一碗湯。這段時間，我的體重悄然的變成132斤。

因為母乳餵養本身就非常消耗熱量，所以減少飲食，再加上工作，自然就會瘦一些。

在寶寶9個月的時候，每天添加三餐輔食，我可以吃得更少了，每餐一碗飯，一碗湯，肉類也少吃。這段時間，我的體重反而變化不大，還是132斤。

堅持到寶寶11個月的時候，我的體重悄然變成了128斤。

這是128斤的我

寶寶12個月之後，吃的輔食越來越多，對母乳的需求越來越少，我決定採取更直接的方式，晚餐只吃半碗飯，多吃青菜，水果，肉類少吃，加上天天帶著寶寶玩，和寶寶一起多跑多運動，經過半個月的時間，我的體重減輕了4斤，變成124斤。

我堅持每天蹦蹦跳跳的帶著孩子玩，這是一邊帶孩子一邊運動啊，比如三天兩頭的推著孩子來回走一個小時去公園玩，在公園裡也是追追跑跑玩夠一個小時，這樣的運動量實際上就有兩個小時。堅持每天的晚餐只吃半碗飯，少吃肉，喝多一碗湯把自己的肚子灌飽，在寶寶14個月的時候，我瘦到了120斤。

這是寶寶17個月的時候，我瘦到116斤

因為晚上餓了一個晚上，所以我早餐實在不想將就，早餐還是照常吃兩碗的粥量或是面，有時還會再添加一塊麵包，把自己喂得心滿意足。

人真是越瘦就越帶勁，我後來索性連中午餐也下意識的減少飯量。

現在，我的飲食是早餐拼命吃飽，能吃多少就吃多少，中午餐一碗飯，一碗湯，可以多吃兩塊肉類，多吃水果，蔬菜，可以說是吃了七分飽。晚餐僅吃半碗飯，兩碗湯，多吃菜，肉類僅三四塊。

堅持一天三餐的母乳餵養，喂飽了孩子，自己也消耗了非常多的熱量，所以自然而然的瘦了下去，目前，我的體重112斤，但還是會繼續瘦，因為我還沒有戒奶呢。

目前仍在堅持母乳餵養，112斤

我自然減肥根椐的原理是，寶寶需要媽媽多一些母乳的時候，我就多吃一些，在寶寶慢慢添加輔食的過程中，我也慢慢的相對應的為自己減少過多的營養攝入，跟上寶寶的節奏，寶寶多吸我就多吃，寶寶少吸我就少吃，所以自然而然的就瘦了。

現在我的飲食和普通人差不多，有時早餐還會吃得比別人多，喝了一碗面還能吃下一大塊蛋糕或兩個麵包，吃得非常多，為什麼我沒有再胖，除了運動，主要的原因是我一直在堅持母乳餵養，母乳餵養正在為我消耗過多的熱量呢！

堅持母乳餵養並不會讓我們一直胖下去。

只要正常飲食，母乳餵養甚至還能幫我們自然而然的減肥。