“我有職場焦慮， 每天都在玩手機， 天天裝作很忙的樣子”這是患有職場焦慮人心聲， 每天都像很忙的樣子， 在電腦前不斷翻閱資料， 領導以為是在忙著工作。 有職場焦慮的人只能用瞎忙來掩飾自己的不安和無助， 到了30+的時候， 才明白沒有誰的工作是無法取代的， 就像是背靠懸崖沒有退路， 稍不謹慎就會跌入穀底。
社會競爭趨勢異常激烈，
大部分職場人士在這種激烈的競爭模式中，
那麼會產生焦慮不安的負面情緒，
甚至可能導致抑鬱症。
因此，
職場人士克服焦慮迫在眉睫，
但是如何克服職場焦慮呢？可以看看以下：
一、做好工作規劃， 定好長期和短期目標
對自己的工作，
除了達到領導的要求外，
還要自己有一個長遠的規劃，
和一個短期的學習目標。
不單單是完成工作任務，
而是朝著如何做得跟更好的方向努力。
二、上午用腦， 下午動身體
在不同的時間比較適合做不同性質的事情， 可以利用上午的時間整理資料， ， 開會等做些可以動腦的事情， 那麼在下午的時間則可以跑業務， 見客戶等等， 這樣可以將消除自己的緊張心理。
三、使用零碎的時間做些小事
在等人或者是在開會之前做些瑣碎的時間， 不妨可以做些小事， 這樣在不知不覺中， 自然就少了很多小事。
四、果斷排除干擾
很少能有人在做事的時候， 從頭到尾不受影響的完成工作。 所以建議堅持將一件事情忙完之後在進行下一件事。
五、準備的時間不能節省
很多人在拿到任務之後就開始， 但是找不到頭緒， 而且手忙腳亂的。 其實， 可以在拿到任務之後， 做下充分的準備， 準備的時間是不能節省的。
六、吃好睡好， 增強抗壓力
我給大家講述一個“杯子理論”， 例如， 把我們的人的抗壓能力比作成一個杯子， 如果壓力不斷注入時， 如果能保持好良好的飲食， 睡眠， 運動習慣， 這樣就能讓使杯子的容量增大。