寶寶出生之後， 營養的攝取離不開奶水的補充， 如果產婦奶水不足就無法滿足寶寶的餵養， 那麼產後奶水不足怎麼辦呢？
解決奶水不足有妙招
1.正確喂姿很重要
為了可以很好解決產婦奶水不足的情況， 一定要選擇正確的餵奶姿勢， 尤其是出現乳頭開裂導致發炎， 最好先吸吮好的一側。
但是如果患側有噴乳出現， 那麼最好讓寶寶吸吮患側， 可以通過吸吮來讓乳頭排空， 對於炎症的消散有很好的作用。
2.加強寶寶的吸吮
寶寶出生之後， 很多孕媽咪會出現奶脹的情況， 出現這種情況多是是因為沒有及時讓寶貝吸吮乾淨造成的， 等新一波奶水出來的時候， 就無法正常排出。
而且媽咪的奶水越少， 越是要增加吸奶的次數， 這樣有利於奶水的生成。
一般情況下媽咪每天應該喂寶寶最少八次， 餵奶要根據寶寶的需求來定， 只要寶寶餓了就可以喂，
3.注重乳房的清潔跟按摩
將乾淨的毛巾放入到溫開水當中， 沿著乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 並在兩邊輪流熱敷， 每側15分鐘。
同時在稍微按摩一下， 可以促進產奶。
按摩的時候可以將雙手放在乳房的上下方，
4.注重飲食營養
應對奶水不足， 最為直接的辦法還是飲食， 直接給媽咪補充營養物質， 畢竟乳汁當中的各種營養素基本都來源於媽媽身體內， 因此均衡營養很重要。
此外還需要特別注意鈣質以及鐵質的攝入。 接下來為大家介紹一款通乳食譜——通草鯽魚催乳湯：
準備鯽魚一條、通草六克， 將這兩種食材清洗乾淨， 接著將兩種食材放入到鍋裡邊熬成鯽魚湯。
產婦在吃鯽魚的時候要注意連湯喝， 一般連續喝三五天就可以增加奶水， 但是在煮湯的時候儘量在湯中少放鹽。
功效：這個食譜之所以有效果是因為鯽魚本身有通乳的效果， 而且通草還可以達到通氣下乳的效果， 兩者協同作用不僅可以提高催乳效果， 對於產婦恢復也是非常有利的。
奶水不足相信是產婦最為發愁的一件事情了， 想要改善這種情況就需要從生活中著手起來， 從自己的生活習慣以及飲食習慣著手，