近期天氣越來越寒冷， 甚至跌破零度， 很多跑友都發現自己的手上、耳朵上長出了凍瘡， 又紅又痛， 到後期又變得很癢， 那究竟跑步為什麼會跑出凍瘡呢？
認清你得的究竟是凍瘡嗎？
凍瘡是由寒冷引起的一種局限性鬱血性皮膚病， 又稱凍風。 本病多見兒童、婦女及末梢血液迴圈不良者， 經常在寒冷環境工作的人員也容易患本病。
患上凍瘡， 局部皮膚先出現紅腫或有紫色的硬塊， 又癢又硬， 好了以後不會留疤痕；嚴重的會局部有水泡和潰爛， 第二年還容易復發。
為什麼跑步容易得凍瘡？
凍瘡是由於冬天氣溫低， 風速大， 人在戶外活動時間過長， 再加上有的人身體虛弱， 鞋襪過緊或坐立時間過長引起局部皮膚血管收縮， 血的流動減慢而引發的病變。 簡單來說在跑步過程中：風力較大、氣溫較低還有體質是手腳冰冷的跑友有增加患上凍瘡的可能性！但說冬天跑步一定會患上凍瘡是錯誤的說法！
從中醫學分析凍瘡的由來！
本病因素體氣血虛弱， 寒冷外襲， 不勝其寒， 寒凝肌膚， 經絡阻塞， 氣血凝滯而成。 病輕者其傷淺， 僅為皮膚絡脈氣血凝滯， 成腫為斑。 重者其傷深， 肌肉脈絡氣血凝滯不通， 複感邪毒， 寒極化熱， 熱盛肉腐而潰。
因此， 血管中血液凝滯不通則為凍瘡發生的主要原因！
如何對症治療？
首先增強體抗力， 冬日加強體育鍛煉， 強健身體， 提高機體耐寒能力！
冬日進行戶外運動時應當適當根據天氣進行防護措施。 在風大寒冷時帶上耳罩、手套等保暖物品， 減少寒冷對易發部位的刺激！
對於曾經就發作過凍瘡的跑友來說， 加強防護亦是關鍵。 應當保持皮膚的乾燥，
在入冬之前應當每日用適當的冷水刺激皮膚。 增加機體血液迴圈， 提高肢體耐受力！
加強營養， 多吃豆類、肉類及雞蛋類蛋白質豐富的食品和含有維生素的水果， 積極治療含有慢性貧血等消耗性疾病， 提高機體耐受力。
若凍瘡嚴重， 則要及時就醫防止病情惡化。
中醫外敷小妙招！
用複方樟腦酒(樟腦10g， 花椒50g， 幹辣椒3g， 95%酒精100ml， 甘油30ml組成)外搽， 每日5—7次。 皮破者不宜使用。
用2%薄荷入地金牛酊(由薄荷腦2g， 入地金牛10g， 75%酒精100ml組成)外搽， 每日數次。
今天小編向大家介紹了冬天跑步生凍瘡的原因和解決方法。 凍瘡雖為小病， 但若不引起重視也會蔓延， 導致影響日常生活， 並且逐年復發。
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