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這麼美的運動上衣,不來一件怎麼行!
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2018-04-29 0 -
賺了!頂級跑者的十個秘訣!
頂級運動員和普通運動員的差距未必體現在身體素質上,那些超一流的選手,不過是訓練的更全面、更細緻,準備更充分而已。以下的十個小貼士,如果能在平時做到,你也會成為頂級跑者。1、訓練即使跑步只是個愛好,頂級跑者也會認真訓練。他們的計畫精確到每天
2018-04-29 0 -
為什麼愛跑步的姑娘,普遍顏值頗高?
我們看到越來越多的人愛上跑步這項運動,這些“愛跑族”中也不乏年輕貌美的女孩,為什麼這群年輕漂亮的女孩更愛跑步呢?跑步是拒絕相親的好藉口!上學的時候被禁止戀愛,工作之後卻被催促結婚,這是我們這一代最悲哀的現狀了。如果自己沒有穩定的男朋友,那
2018-04-29 0 -
呦呦切克鬧,跑步裝備來一套!
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2018-04-29 0 -
跑步添裝備,你來這裡選!
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2018-04-14 1 -
7種常見馬拉松跑者,你是哪一種?
馬克·裡米是知名跑者兼作家。在他的新書《北美跑者:物種的分類指南》中,跑者被分為了23種類型。按書中所述,一般比賽常見的會有以下7種,你中槍了嗎?1、精英跑者特點:匹配的跑鞋和服裝——短褲、背心、夾克、帽子等都來自贊助商;特定照明下散發著
2018-04-14 1 -
這5件事,跑後永遠不該做!
跑者都知道,跑前拉伸非常重要,跑前拉伸做不足容易導致傷病。但是跑後休整更加不容忽視,今天,小編和大家共同切磋下,跑後有哪些事情絕對不應該做。泡沫軸是一種價格便宜、簡單易學的輔助拉伸工具,近年來在跑圈中也越來越普及。泡沫軸可以暫時的緩解跑後
2018-04-14 0 -
遠離十大壞習慣,你能跑更好
跑者和普通人一樣,也會有很多壞習慣。這些陋習可能只是讓你發揮不好,但也有可能讓你遭受嚴重傷害。下面是10個常見的跑步壞習慣以及糾正方法,僅供參考:1、跑得太多太快剛剛從傷病中恢復?現在該是保證健康、慢慢來的時候。切記遵循“每週訓練量增幅只
2018-04-14 0 -
減肥9個終極問題,懂了瘦更快!
減肥或者保持良好的身材是不少跑友開始進行跑步鍛煉的理由,也正因如此,跑步與熱量消耗的相關知識成為了許多跑者們關心的話題。跑步就能消耗熱量、燃燒脂肪嗎?熱量、脂肪這二者之間有什麼關係?怎樣跑才能最有效的減掉脂肪?……針對這些大家所關注的問題
2018-04-15 0 -
跑馬英雄!跑後排酸瞭解一下!
天氣越來越暖,馬拉松賽事也越來越密集,高強度奔跑和短時間間距,身體難免會吃不消,這個時候跑友們就需要掌握一門馬拉松恢復期的小竅門了——排酸跑。通常情況下,身體通過消耗氧氣代謝糖類來產能,但當你運動過於激烈的時候,身體對能量的需求比正常有氧
2018-04-15 0 -
跑進秀山麗水|2018體彩杯麗水半程馬拉松圓滿落幕
隨著組委會領導為麗水半程馬拉松最後一名完賽跑者送上特殊禮遇並帶上獎牌,以“跑進秀山麗水,暢享養生福地”為主題的2018體彩杯麗水半程馬拉松4月15日在麗水市蓮都區圓滿落幕。麗水本地選手藍捷懷以個人最好成績1小時14分14秒獲得冠軍,朱東海
2018-04-15 1 -
4點“致命”原因,縮短跑鞋壽命!
通常情況下,導致跑者受傷的很大因素就是跑鞋功能退化,一雙功能良好的跑鞋對於跑步時身體吸收衝擊力具有重要影響。隨著跑鞋的使用,原有功能會逐漸退化至消失殆盡。市場上普通的跑鞋在使用80公里之後,鞋底的減震緩震效果只有最初的75%;而160-2
2018-02-01 1 -
有獎|11個小動作,完美預防跑步膝蓋傷病!
談起馬拉松,除了奔跑的爽感以及實戰的技巧之外,它可能帶來的傷病也是一個不能忽略的話題。關於這個話題,網路上相關的科普和防治教程已經是不勝枚舉。今天就給大家介紹兩種最常見的跑步傷病,以及一些簡單實用的預防小妙招。關於膝蓋——髕股關節綜合征想
2018-02-01 0 -
關於堅持,你有資格發言嗎?
你堅持過什麼?又因堅持曾獲得什麼?在留言區和大家交流吧!相信這些留言都是你我堅持過的榮耀加冕!以上圖片整理自網路
2018-02-01 0 -
別吹自己體質好,做這9組動作試試!
如何評判自己的身體素質好壞?普通人通常用多久不生病來評斷自己的體質好壞。比如說:我身體很好,已經2年沒有感冒了!而跑者則通常用跑步里程和成績來判斷自己身體素質的好壞。比如說:我身體素質還不錯,去年全馬PB430,今年剛剛報名了TNF100
2018-02-01 0 -
2018年1月!最佳跑友!你獲獎了嗎?
跑步聖經每月一次的最佳跑友評選又來了!本月的最佳跑友是:恭喜!最佳跑友獎品為:Queenest鮮燉燕窩提供的燕窩繽紛裝!請獲獎跑友在2月6日之前聯繫跑步聖經小秘書(微信號:RunningBible-xms)領取獎品!你也想成為跑步聖經的最
2018-02-05 0 -
菜鳥初跑步秘笈!一篇解答所有疑問
你曾經是否也有過“我好胖,根本跑不起來”、“氣象預報說太平洋有一個熱帶性低氣壓即將轉強變成颱風,今天還是不要去跑步好了”的嘶吼吶喊,看到這裡是否覺得格外親切?如果你是一個想跑步但是不知“從何跑起”的患者,那麼看這裡就對了!小編今天就是要和
2018-02-05 1 -
跑後9組拉伸!謹防酸痛和腿粗!
跑步“三怕”都是什麼?傷病!酸痛和腿粗!傷病讓繼續跑步暫時止步,酸痛讓跑者對跑步產生初步恐懼,而腿粗則讓更多女孩子不敢跑步。想要打破這三項跑步魔咒,做好跑後拉伸是重中之重!良好的跑後拉伸可以讓我們的身體更快速的恢復狀態,放鬆緊張的肌肉,緩
2018-02-05 1 -
冬季晨跑最佳時段!事半功倍哦!
在寒冷的冬季,很多人都選擇晨練來增強免疫力。但室外健身不是越早越好。專家建議:冬季室外健身適宜在日出後進行。晨跑的最佳時間根據季節而定,一般是太陽剛露臉的時候最佳,冬季一般是7點到10左右。冬季日出前的地面溫度較低,清晨空氣中釋放出的一氧
2018-02-04 1 -
跑步,那些你意想不到的好處!
提起跑步,或許你能想到的詞彙就是:馬拉松、減肥、腿粗、劉翔...事實上,除了這些“肉眼可見”的跑步場景之外,跑步還能為我們帶來很多“隱秘”的好處,今天,小編就帶大家揭秘——跑步,那些你意想不到的好處!跑步能避免近視在跑步過程中,我們的雙眼
2018-01-28 0