提起跑步， 或許你能想到的詞彙就是：馬拉松、減肥、腿粗、劉翔...事實上， 除了這些“肉眼可見”的跑步場景之外， 跑步還能為我們帶來很多“隱秘”的好處， 今天， 小編就帶大家揭秘——跑步， 那些你意想不到的好處！
跑步能避免近視
在跑步過程中， 我們的雙眼會直視前方， 如果是進行路跑， 我們還會長時間的看著遠方綠色的樹木植物， 這對眼睛是非常好的放鬆和休息。 特別是對經常對著電腦的上班族和正在學齡的青少年來講， 都是保護和放鬆眼睛的好方式。
如果你是經常跑步的人， 一般都不會近視；如果本身就有近視， 但是通過跑步對眼睛的休息和放鬆， 近視程度一般也不會加深。
慢跑可以緩解鼻炎症狀
鼻炎是一個多麼煩人的慢性病症， 得過的人都清楚。 人們在被鼻炎症狀折麽的過程中， 選擇用大蒜、大蔥塞住鼻子等偏方， 或許這對於某些患者是有效的， 但是功效也是因人而異。
但是慢跑確實可以緩解絕大部分患者的鼻炎症狀， 原因是慢跑可以促進血液迴圈， 使鼻腔內鼻竇黏膜收縮， 促使鼻腔通氣和引流， 長期堅持可增強體質， 在一定程度上對鼻炎患者有一定的作用。
跑步可以調節月經
或許男性跑友感受不到這項跑步“福利”， 但是女性跑友， 特別是月經曾經紊亂過的跑友一定體會過這個跑步妙處。
美國婦產科醫生對 1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經週期進行了調查， 發現26%的月經失調的婦女恢復了正常週期， 17%的閉經婦女恢復了月經。
跑步之所以能調節月經， 是因為增加了新陳代謝， 促進了消化吸收， 調節了神經系統功能， 改善了內分泌功能。 所有， 如果你有被月經不調困擾的朋友， 不妨推薦她跑步試試～
跑步可以改善皮膚狀況
在跑圈， 你能見到膚色黝黑的跑者， 但你決不會見到皮膚狀況不好的跑者。
這些“肉眼難以觀測”到的跑步的好處， 只有跑起來的人才能親身體會。你還從跑步中收穫了什麼呢？在留言區和小編交流吧！
轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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