果真活見久了真的什麼都有
居然說！
學會吃肉， 才能變瘦
What？！
說到減肥， 活力菌才最有發言權
好不容易下定了減肥的決心
在健身時那叫一個“拼”
雖說蹦躂兩下就腿軟
吃得比別人還要少
最後的效果也沒有很好
.......
體重仍然呈直線上升趨勢
收皮啦！
沒看見大標題寫什麼嗎？
gun去吃肉！
很多人想控制飲食減肥的時候
第一反應是
拒絕肉類， 從我素起
但肉類中含有很多營養物質是其他食物無法代替的
它才是真正的“天然減肥藥”
這分分鐘就是食肉族的福利啊
這是世界對我們的恩寵啊
還說減肥
吃肉啊！！！
因為肉類主要含蛋白質， 蛋白質可以提高甲狀腺素的活性， 同時還會增加飽腹感， 控制食欲， 幫助控制攝入。 說白了， 蛋白質才是“天然減肥藥”
買肉 Tips
對於肉類食物
千萬不要買假肉
就是市面上的肉丸、雞柳、蟹棒等
都是澱粉+添加劑的產物
沒什麼營養價值
不但減不了肥
吃多了還會有健康隱患
想吃肉就應該自己去挑選
買一些新鮮的牛肉、羊肉和雞胸肉
以瘦肉為主
剔除主要的脂肪、油脂就OK啦！
健康加工
儘量選擇清蒸、水煮的健康加工方式
你說不合理啊
我吃的燒烤、炸雞都是瘦肉啊
混帳！
那是因為你是吃油吃胖的！
敲黑板！
注意！注意！注意！
吃肉也要有個度
適量吃肉
每天都要要控制肉類的攝入量
平均50~100克的肉類攝入就好啦
分分鐘就是吃肉吃瘦的
注意搭配均衡啊
不說了！
活力菌要認真策劃今年的吃肉減肥計畫
你今日吃左未？