選擇減肥食品， 不只是看它的熱量有多高， 還要看這些食物是否利於減肥。 吃什麼減肥好？今天小編給大家推薦6種有助於燃燒脂肪的健康減肥食品， 讓你越吃越瘦， 小編我吃了7天已經瘦身8斤了！所以選擇正確的減肥食物， 才能有效地消耗卡路里、控制食欲， 從而達到減肥瘦身的目的。
1、甘藍
可以榨蔬菜汁的甘藍非常適宜於減肥， 它可以幫助你身體脂肪的燃燒， 1大杯切碎的甘藍只有34卡路里， 含1.3克纖維質， 同時富含鐵、鈣質， 是種萬能食物。 只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。 菠菜也有同樣的功能， 所以不喜歡吃甘藍或不好買到甘藍的人可以用菠菜代替。
2、優酪乳
優酪乳也是能安定血糖值的減肥食物。 研究結果表明， 同樣的減肥， 喝優酪乳的人脂肪減少量比不喝的人多61%， 肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。 也可以用優酪乳代替零食和早飯中的蛋黃醬。 在低脂優酪乳中滴進檸檬味道很像蛋黃調味汁。
3、蕃薯
蕃薯一向是專家推薦的瘦身食物， 非常有助於身體脂肪的燃燒， 而且有預防骨質疏鬆、預防乳癌之效， 但本身含豐富甜分， 所以吃的時候別加糖， 用烤或蒸的方法就可以。
4、紫菜
紫菜是非常好的瘦身食品， 熱量低， 又含豐富纖維素， 有效幫助身體脂肪燃燒清除多餘毒素及清理腸道， 對改善皮膚質素及抗角質化有明顯功效。 要選擇脂肪含量低， 熱量少的減肥食物， 又同時可有延緩皮膚老化的作用， 則紫菜是首選。
5、藍莓
漿果類對身體有益， 其中藍莓也非常適合減肥。 人們日常吃的水果中藍莓抗酸化作用最高。 1杯藍莓含3.6克纖維質。 同時攝取纖維質和脂肪有防止消化器官吸收脂肪的可喜效果
6、扁豆
扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質，燃燒身體脂肪，非常適合用於減肥，一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質的35%。另外，扁豆含有可溶性纖維，對胃和心臟有益。日常食用可降低心臟病風險並保持血糖穩定。
6、扁豆
扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質，燃燒身體脂肪，非常適合用於減肥，一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質的35%。另外，扁豆含有可溶性纖維，對胃和心臟有益。日常食用可降低心臟病風險並保持血糖穩定。