古話說欲得長生，腸中常清，經常便秘的朋友我給你兩個好方法

有些問題， 不用求醫， 自己就可以巧妙解決。 日常生活中， 女性難免會遇到便秘、咳嗽、耳鳴等小毛病。 雖然毛病不大， 可是卻令她們的家庭、工作受到種種困擾。 其實， 只要你學會一些小方法之後， 遇見這些小病痛， 自己就可以輕而易舉地解決掉。 從此， 你就能以十二萬分的熱情， 去熱愛生活、熱愛親友， 成為大家的守護神。

生活小煩惱

有位女患者找我尋求消斑之法。 我先給她開了消斑的中藥偏方， 讓她回去做面膜用， 接著又隨口問她有沒有便秘的毛病。 她很驚訝問我怎麼知道， 說自己已經有兩年便秘史了， 平時常常覺得腹脹、食欲不佳、大便乾燥， 要兩三天才能排一次。 瞭解她的情況後， 我又給她推薦了幾個治便秘的中藥偏方。 但她說吃中藥太苦， 不喜歡。 我想了一下， 說要味道好也沒問題， 以下的方子就能滿足她。

便秘

1.第一個方子：黑芝麻蜂蜜飲。 取黑芝麻粉10克、蜂蜜10克， 加入溫開水200毫升， 攪拌均勻後飲用， 每日1次， 10天一個療程。

原理：黑芝麻通便的作用機制在於其中的脂肪油， 它的脂肪油含量可達55％。 脂肪油能刺激腸黏膜， 增加腸道分泌， 加快蠕動， 減弱大腸對水分的吸收， 所以有潤腸、滑腸、通便之效。 而蜂蜜也可用於治療腸燥便秘。

《本草綱目》中就記載了蜂蜜“柔而濡澤， 故能潤燥”。 現代醫學研究證實了古籍記載的科學性， 並發現蜂蜜的通便機制與其富含果糖有關。 不同的蜂蜜有個共同特徵， 即果糖和葡萄糖共占蜂蜜糖分的85％～95％。 而且大部分蜂蜜裡面， 果糖都比葡萄糖多。 果糖在腸內不會被完全吸收， 而被細菌分解成低分子有機酸， 使腸道內PH值降低， 並使腸內滲透壓增高， 糞便濕化， 從而令糞便易於排出。 再者， 果糖能酸化腸道， 使腸蠕動加快， 從而加快了糞便的排泄。

黑芝麻蜂蜜飲

第二個方子：二仁蜂蜜飲。 取火麻仁、杏仁各50克， 一起晾乾， 研成粉末， 混合均勻， 每次取10克， 以溫開水加適量的蜂蜜沖服， 每日1次， 10天一個療程。

原理：火麻仁始載于《神農本草經》， 被人們列為上品， 在中國已經有數千年的應用歷史， 連印度及中東地區的人們也會廣泛食用。 火麻仁中也含豐富的脂肪油， 在腸道作用機理與黑芝麻類似， 因此也有通便的效果。 市面上賣的許多通便藥， 如麻仁丸、麻仁潤腸丸、麻仁滋脾丸、麻仁軟膠囊等，

其實都含有火麻仁這種成分。 至於杏仁， 同樣含有豐富的脂肪油， 其通便作用原理與黑芝麻、火麻仁基本是一樣的。

杏仁

請注意， 請注意， 請注意：這個二仁蜂蜜飲的方子有兩點要注意的， 一是火麻仁的用量不可過大。 有文獻報導說如果一次服用火麻仁超過60克的話， 就可能引起中毒。二是杏仁應該選擇 有甜味的杏仁(亦稱“南杏”)，而不是苦杏仁(亦稱“北杏”)，因為後者不經過加工處理的話，容易出現中毒。另外。即便是南杏，也不建議用量過大，以每天不超過10克為宜。

就可能引起中毒。二是杏仁應該選擇 有甜味的杏仁(亦稱“南杏”)，而不是苦杏仁(亦稱“北杏”)，因為後者不經過加工處理的話，容易出現中毒。另外。即便是南杏，也不建議用量過大，以每天不超過10克為宜。