天天刷牙，你真的刷對了嗎？

人們每天都在刷牙， 有人早起刷牙、睡前刷牙， 甚至吃完飯就刷牙， 但是還有蛀牙或牙疼、刷牙出血的情況。 事實上， 刷牙的次數不是最重要的， 重要的是使用設計合理的牙刷並採用正確的刷牙方法， 刷得徹底。

怎樣選擇合適的牙刷？

牙刷一般由細尼龍絲製作， 光滑而有彈性， 刷毛的粗細各有不同， 形成軟、中、硬不同的規格， 其中軟毛牙刷有利於牙齦健康。 刷毛的末端應加工磨圓，

可減少對牙齦和牙齒的刺激；牙刷的規格很多， 窄而小的刷頭在口腔內便於轉動， 可清潔到每個牙面的各個部位。 一般成人牙刷的刷頭長度為25mm～32mm， 寬8mm～12mm， 刷毛高度10mm～12mm， 刷毛的直徑0.18mm～0.2mm， 毛束以3排～4排為宜。 牙刷柄應有足夠長度， 以利握持。

牙刷多久更換一次？

一把牙刷到底能用多長時間，

這既要看牙刷毛的品質如何， 還要看使用者如何使用和保護牙刷。 一般說來， 目前市場上銷售的牙刷， 使用1個月～2個月或2個月～3個月後牙刷毛就會彎曲。 建議牙刷的使用週期不要超過3個月。 但特殊情況也會因人而異， 例如有的人刷牙時用力較大， 不到3個月牙刷的刷毛就會彎曲、變形， 此時就要及時更換。 因為刷毛彎曲、變形的牙刷清潔作用明顯降低， 同時還容易對牙齒和牙齦造成傷害。