不少女性都會出現手腳冰冷、月經不調等情況， 這都是由於宮寒造成的。 月經不調、痛經、四肢怕冷等等症狀， 可能都是因為女性宮寒引起的。
一級 ：輕度宮寒
小腹部和臀部偶爾冰冷；容易感冒；偶爾月經量少或錯後、經期浮腫、經期腹瀉、偶爾痛經；面色暗淡， 無血色；易疲勞， 腰酸腰痛等。
二級 ：中度宮寒
小腹部和臀部入冬後開始冰涼；月經易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經常痛經；入冬後手腳冰冷、大便稀溏、精力不足等。
三級 ：重度宮寒
小腹部和臀部常年冰冷；月經長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深， 嚴重痛經；常年感到疲倦， 沒精神；手腳常年冰涼；子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產、習慣性流產、宮外孕等重大婦科。
艾葉性溫加之點燃熏灸，
可使熱力深達肌層，
溫氣行血。
故艾灸具有溫通經絡，
散寒除濕、宣痹止痛之功效，
可以說是宮寒天敵。
艾灸關元穴：關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，
補虛益損。
對陽氣不足，
身體虛弱怕冷等症狀比較有效，
具有培元固本、補益下焦的作用。
艾灸肚臍：肚臍又名神闕穴， 是人體任脈上的要穴。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥於神闋穴， 便有 調整陰陽平衡的功能。
艾灸命門穴：命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間， 同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。
除了艾灸， 調理宮寒， 這幾個方法也不錯：
早起一杯薑棗茶：
將大棗泡開外皮剝掉， 和老姜煮水加紅糖， 每天早上一杯， （注：要把大棗的外皮剝掉， 因為濕寒重的人大多陰虛火旺， 也即上熱下寒，剝掉大棗皮泡水，可以起到引熱下行的效果。）
幹吃枸杞：枸杞味甘性平，有滋腎潤肺，清肝明目，排寒之效。
保持充足睡眠：
“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
飲食調理，祛除宮寒：
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、海參、栗子、韭菜、桂圓、肉桂等。
也即上熱下寒，剝掉大棗皮泡水，可以起到引熱下行的效果。）
幹吃枸杞：枸杞味甘性平，有滋腎潤肺，清肝明目，排寒之效。
保持充足睡眠：
“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
飲食調理，祛除宮寒：
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、海參、栗子、韭菜、桂圓、肉桂等。