抑鬱症是一種常見的心境障礙，
嚴重者可出現自殺念頭和行為，
最近不少明星都死于抑鬱症，
所以今天本草君給大家介紹五種抗抑鬱的食物。
深海魚
海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 能阻斷神經傳導路徑， 增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質， 可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源， 這些都可説明大腦製造血清素。
葡萄柚
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。 維生素C也是製造多巴胺重要成分之一。
南瓜
南瓜可以幫助人體補充維生素B6和鐵， 這兩種營養素能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部惟一的燃料。
大蒜
常吃大蒜能對急躁情緒有所緩解， 人們不會感覺勞累和焦慮。