馬上過年了， 吃貨們又開始蠢蠢欲動地囤零食， 常吃的、過年才有的， 都要囤得滿滿的， 但在你們懷抱著可以任性開吃的想法時， 如果家裡有個新晉孕婦， 一定要可憐一下她， 她真的很可憐的。
看似一躍變成家裡最金貴的一個， 其實被寶貝的只是胎兒， 她反而是孕吐等負擔， 還有這也不能吃， 那也不能吃的約束， 所以想讓她開心， 過年零食別忘了給她備點能吃的。
一、無花果
本是無甜不爽的， 再甜膩也要吃一口的甜黨小公舉， 如今卻因為怕高血糖而只看能不能吃， 那得有多大的決心和克制， 為天下的母親們點贊， 為了寶寶你們真的無所不能。
無花果是孕期不錯的甜食選擇， 它有健胃清腸、消腫解毒的功效， 既可以幫助緩解孕期常見的便秘現象， 又可以增長食欲， 也有利於咳嗽化痰， 還含有胡蘿蔔素， 可以促進寶寶的視力和皮膚健康發育。
但無花果的糖分也不低， 無高血糖風險的孕婦可以一天吃兩三個， 有高血糖的孕婦可以諮詢一下醫生， 按具體情況決定。 除了直接食用， 無花果還可以用來煲燙哦， 味道也很“甜”。
二、葡萄乾
葡萄和葡萄乾是一般孕婦可以吃的食品， 對部分孕婦還有一定的止孕吐作用（因各人體質不一樣， 所以不一定所有人都有效， 但起碼我老婆當年孕期就是吃葡萄後， 孕吐有所改善的）。
葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、氨基酸等， 可以為孕婦緩解疲勞、健脾開胃， 葡萄曬乾後含糖和含鐵量增加， 還有一定的補血作用。
但葡萄乾和無花果一樣， 都是含糖比較高的食品， 要控制食用量， 有高血糖顧慮的更要少吃， 而且葡萄乾建議買罐裝或袋裝的， 方便食用和儲存， 散裝的在擺賣過程中容易污染， 在日常食用中也要注意吃不完的要密封， 以免被蒼蠅等污染。
三、海苔
海苔含有豐富的纖維，
但海苔的礦物質含量比較高，
尤其是鈉，
可以選擇低鈉鹽類的海苔，
尤其是有高血壓或水腫比較嚴重的孕媽，
就要注意少吃或不吃。
四、紅棗
很多人聽到紅棗第一印象就是補血， 但紅棗的營養成分裡有蛋白質、維生素C、鉀、鈣、鎂、鐵等，鐵在裡面是最少的，它的補血作用還有一層意義是在於維生素C促進鐵元素的吸收，這對預防孕期貧血有一定的作用。
所以想要真正補血，還是要吃一點紅肉補鐵，不能以補血之名去拼命吃紅棗，一天吃五個左右就好，調養氣血之余還可以增強孕媽的免疫力。
紅棗吃太多會容易脹氣，有胃病的人可以適當少吃或不吃，因為紅棗的纖維會對胃消化造成一定的負擔，有妊娠糖尿病的人要少吃或不吃，因為紅棗的糖分還是挺高的。
五、核桃
提到核桃，很多人就想起補腦，因為它像人的腦袋，所以為了自己的寶寶能比別人更加聰明，很多父母都會選擇核桃作為孕期零食。
事實上，核桃的營養成裡確實有可以轉化成分DHA、EPA的亞麻酸，腦垂體的重要成分——鋅等，但我們可以提供營養，如何吸收和利用就由身體來決定，不能以核桃的個數來衡量你對寶寶的智商期望。
核桃一天吃兩三四或三四個就好，視身體情況決定，因為核桃雖然有營養，但脂肪含量也比較高，高熱量會影響血壓、血糖等，有這方面顧慮的孕媽要注意，可以諮詢一下醫生。
雖然上面很多“所以”、“但是”，只是說對待孕婦的食品我們需要比較謹慎而已，尤其是孕早期，我們也不應該完全剝奪孕媽的零食權，孕媽的心情同樣是影響胎兒健康發育的重要條件，可以適當吃、多樣吃，一個捨得，一個克制，才更健康。
但紅棗的營養成分裡有蛋白質、維生素C、鉀、鈣、鎂、鐵等，鐵在裡面是最少的，它的補血作用還有一層意義是在於維生素C促進鐵元素的吸收，這對預防孕期貧血有一定的作用。
所以想要真正補血，還是要吃一點紅肉補鐵，不能以補血之名去拼命吃紅棗，一天吃五個左右就好，調養氣血之余還可以增強孕媽的免疫力。
紅棗吃太多會容易脹氣，有胃病的人可以適當少吃或不吃，因為紅棗的纖維會對胃消化造成一定的負擔，有妊娠糖尿病的人要少吃或不吃，因為紅棗的糖分還是挺高的。
五、核桃
提到核桃，很多人就想起補腦，因為它像人的腦袋，所以為了自己的寶寶能比別人更加聰明，很多父母都會選擇核桃作為孕期零食。
事實上，核桃的營養成裡確實有可以轉化成分DHA、EPA的亞麻酸，腦垂體的重要成分——鋅等，但我們可以提供營養，如何吸收和利用就由身體來決定，不能以核桃的個數來衡量你對寶寶的智商期望。
核桃一天吃兩三四或三四個就好，視身體情況決定，因為核桃雖然有營養，但脂肪含量也比較高，高熱量會影響血壓、血糖等，有這方面顧慮的孕媽要注意，可以諮詢一下醫生。
雖然上面很多“所以”、“但是”，只是說對待孕婦的食品我們需要比較謹慎而已，尤其是孕早期，我們也不應該完全剝奪孕媽的零食權，孕媽的心情同樣是影響胎兒健康發育的重要條件，可以適當吃、多樣吃，一個捨得，一個克制，才更健康。