在寒冷的冬天吃南瓜也非常有益, 可暖身、防感冒、改善腸胃健康!試試下面這些南瓜食譜, 美味不重樣, 保證全家都會愛上它~
雞蛋南瓜圈
材料:小南瓜、雞蛋、火腿、蔥、洋蔥、油、鹽、胡椒粉
步驟:
1.小南瓜切片, 去籽, 得到南瓜圈。
2.火腿和洋蔥切丁。
3.將南瓜放在墊有油紙的烤盤上。
4.烤箱預熱, 放入南瓜, 烤15分鐘。
5.取出烤盤, 在南瓜圈上, 打入雞蛋, 灑上火腿和洋蔥, 加鹽和胡椒調味。 再放入烤箱中烤10分鐘。 請關注微信公眾號 / 烘焙美食bakefan
6.香噴噴的雞蛋南瓜圈就出爐啦。
材料:南瓜、雞肉、洋蔥、蒜、鹽、油、麻油、醬油
步驟:
1.南瓜洗淨去皮, 去籽切塊。
2.洋蔥切塊,雞肉切塊。
3.在碗裡加入雞肉、麻油、鹽攪勻,醃制15分鐘。
4.熱鍋入油,加入蒜和洋蔥爆炒,再加入雞肉,炒至金黃後起鍋備用。
5.加入南瓜,炒10分鐘,再加入雞肉、醬油和清水,煮8分鐘。
6.最後大火收汁,就可以出鍋啦。
黃金南瓜條材料:南瓜、鹽、糖、油、麵粉
步驟:
1.南瓜切成條狀。再用鹽、糖醃制。
2.南瓜粘上麵粉。
3.熱鍋入油,放入南瓜油炸10分鐘。
4.香脆的南瓜條就可以吃啦。
香酥蓮藕南瓜夾材料:南瓜、蓮藕、油、雞蛋、玉米粉、鹽
步驟:
1.蓮藕洗淨切片。
2.南瓜切塊。隔水蒸8分鐘直至變軟,再壓成泥。
3.在兩片蓮藕片之間加入南瓜泥。請關注微信公眾號 / 烘焙美食bakefan
4.熱鍋入油,加入藕夾,中火煎熟。
5.最後加鹽調味就可以吃啦。
南瓜蔥油餅材料:南瓜、蔥、麵粉、鹽、油、芝麻
步驟:
1.南瓜洗淨去皮,去籽切塊。
2.蔥切末備用。
3.南瓜隔水蒸10分鐘,然後把南瓜壓成泥。
4.在碗裡加入南瓜泥、麵粉、清水攪勻,和成麵團。
5.取適量大小的麵團,擀成面餅。
6.在面餅上加入蔥花、芝麻和鹽,然後卷起來,再用擀麵杖擀開。
7.熱鍋入油,放入面餅煎熟,脆脆的南瓜餅就做成啦。
鹹鴨蛋煮南瓜材料:南瓜、鴨蛋、蔥、油、玉米粉
步驟:
1.南瓜去皮切塊,鴨蛋蛋黃壓碎。
2.南瓜粘上玉米粉。
3.熱鍋入油,放入南瓜油炸,炸熟後撈起備用。
4.熱鍋入油,加入鴨蛋蛋黃炒3分鐘,再加入炸好的南瓜炒勻。
5.最後灑上蔥花,伴著米飯,實在太美味了。
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2.洋蔥切塊,雞肉切塊。
3.在碗裡加入雞肉、麻油、鹽攪勻,醃制15分鐘。
4.熱鍋入油,加入蒜和洋蔥爆炒,再加入雞肉,炒至金黃後起鍋備用。
5.加入南瓜,炒10分鐘,再加入雞肉、醬油和清水,煮8分鐘。
6.最後大火收汁,就可以出鍋啦。
黃金南瓜條材料:南瓜、鹽、糖、油、麵粉
步驟:
1.南瓜切成條狀。再用鹽、糖醃制。
2.南瓜粘上麵粉。
3.熱鍋入油,放入南瓜油炸10分鐘。
4.香脆的南瓜條就可以吃啦。
香酥蓮藕南瓜夾材料:南瓜、蓮藕、油、雞蛋、玉米粉、鹽
步驟:
1.蓮藕洗淨切片。
2.南瓜切塊。隔水蒸8分鐘直至變軟,再壓成泥。
3.在兩片蓮藕片之間加入南瓜泥。請關注微信公眾號 / 烘焙美食bakefan
4.熱鍋入油,加入藕夾,中火煎熟。
5.最後加鹽調味就可以吃啦。
南瓜蔥油餅材料:南瓜、蔥、麵粉、鹽、油、芝麻
步驟:
1.南瓜洗淨去皮,去籽切塊。
2.蔥切末備用。
3.南瓜隔水蒸10分鐘,然後把南瓜壓成泥。
4.在碗裡加入南瓜泥、麵粉、清水攪勻,和成麵團。
5.取適量大小的麵團,擀成面餅。
6.在面餅上加入蔥花、芝麻和鹽,然後卷起來,再用擀麵杖擀開。
7.熱鍋入油,放入面餅煎熟,脆脆的南瓜餅就做成啦。
鹹鴨蛋煮南瓜材料:南瓜、鴨蛋、蔥、油、玉米粉
步驟:
1.南瓜去皮切塊,鴨蛋蛋黃壓碎。
2.南瓜粘上玉米粉。
3.熱鍋入油,放入南瓜油炸,炸熟後撈起備用。
4.熱鍋入油,加入鴨蛋蛋黃炒3分鐘,再加入炸好的南瓜炒勻。
5.最後灑上蔥花,伴著米飯,實在太美味了。
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