“我是不是你的親寶寶?”“媽媽， 你是不是不愛我了?”
有媽媽說， 天知道自家寶寶只是因為沒有吃到零食， 竟然擺出了一副這樣委屈的小表情， 實在是讓人扛不住!
家有小吃貨， 媽媽們既開心又憂心， 開心的是寶寶從不挑食， 任何食物都能吃的津津有味， 憂心的是零食也總不離嘴， 隔三差五又開始嚷嚷著要買新的零食!
其實， 大人都難以經受住零食的誘惑， 更何況小朋友呢?如果零食選得合理， 適當吃零食， 可以達到與正餐互補的效果。 那麼， 如何給寶寶選擇零食才是合適的呢?
一、寶寶吃零食要注意什麼?
關於零食， 媽媽們對它可謂是充滿了憂慮。 寶寶愛吃， 但是吃多了又不會好好吃飯， 甚至還會影響營養吸收， 導致生長發育出現問題。
不少媽媽對零食可能有誤解!零食一般指的是正餐之外的各種少量食物， 薯條、薯片等是零食， 優酪乳、果汁、餅乾等也是零食， 零食有好有壞， 寶寶能吃零食， 但不能隨意吃!
寶寶的零食除了要重視口味外， 還要考慮營養物問題， 避免養成吃不健康零食的習慣， 對健康食物失寵;吃零食要控制量， 不可進食過多， 以免影響正餐。
二、如何給寶寶選擇零食?
1、首選營養健康的。
給寶寶選零食， 除了從口味、外觀以及寶寶的喜好去選擇外， 成分也要注意， 選擇無添加、綠色自然的零食更健康。 目前， 很多零食看上去鮮豔可口，
適合三歲以上寶寶， 可以常吃的零食主要有優酪乳、鮮奶、堅果、水果等。
小提示：3歲以下的寶寶不適合吃整粒的堅果， 以免嗆到氣管， 造成窒息的風險。
適合三歲以上寶寶可以適當吃的零食有餅乾、點心等。
2、排除不健康的零食。
油炸、燒烤、醃制、高糖、高能量、含鹽量多、添加物多的零食不選或少選， 比如膨化食品、油炸食品等。 這一類零食大多比較美味， 但不利於健康。
3、添加劑多的飲料也不選。
不少寶寶喜歡喝含糖的果汁， 以至於不愛喝白開水， 也容易導致營養攝入不足。 建議不選含糖飲料、酒精飲料， 少選或不選果汁。
4、進食零食控制時間。
比如， 每一次給寶寶吃零食不可離正餐太近，
此外， 媽媽們還要注意， 寶寶如果已經超重或者過胖， 尤其要控制不健康零食的進食量， 可以選擇一些低脂或脫脂奶、水果等， 多喝白開水。