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同事曉曉由於懷孕期間各種營養的東西沒少吃， 結果這體重就蹭蹭的長上來了。 於是， 生完孩子的她最大的擔心是身材走樣， 加上肚子那一坨坨的“贅肉”。
所以曉曉產後第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中， 什麼跑步、舉重……百無禁忌地運動。 就在不久前， 就覺得身體不適， 去醫院檢查後發現子宮脫垂了。 醫生警告她， 不可以那麼早進行產後減肥， 否則會引發一系列婦科病。 那到底什麼時候才是減肥的好時機呢？
一.產後減肥的黃金時間是什麼時候？
1.月子期間不可減肥
產後之所以提倡要做月子， 是因為分娩後媽媽身體各個器官都發生了變化， 需要一段時間去逐漸恢復到孕前的狀態。 加上月子裡還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量，
2.產後6周根據自身的情況
在產後大約6周後（即42天）， 寶媽可以根據自身的情況來酌情考慮進行一些基本的鍛煉， 比如瑜伽， 散步等。 不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 所以還需要繼續恢復體力。
在這段時間裡， 寶媽要注意適當進補， 調理氣血， 促進子宮恢復， 同時要注意休息， 適量運動， 保持好心情， 對於下奶也很有幫助。
3.產後2-6個月是減肥的好時機
當寶媽滿2個月且身體得到恢復後， 就可以開始循序漸進地減肥了。 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 如果仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量了， 但是要注意營養均衡， 不能減少液體的攝入。 同時應該採取有效的運動減重方式， 比如瑜伽、跑步、產後瘦身操、多走樓梯、仰臥起坐等。
二.產後減肥的最快方法
方法1：母乳餵養
堅持母乳餵養， 不但不會發胖， 還有減肥的功效。 因為哺乳可以讓你消耗卡路里， 達到產後瘦身的目的。
方法2：產後上班
身邊之前好幾個姐妹抱怨得了產後憂鬱症， 日夜和孩子粘在一起， 整日蓬頭逅面， 認為反正是在家裡， 又不上班。 產後重返職場， 無論是從著裝還是精神狀態上， 當然都跟在家裡不一樣。
方法3：多做運動
適量的運動有助於寶媽加強腹部及腰部肌肉收縮， 減輕腰酸背痛症狀， 消除鬆弛的腹部和贅肉， 不光是為了減肥， 更重要的是， 有利於體力恢復。
方法4：飲食有規律
三餐一定要定時， 不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓， 不然過後你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而不利於減肥。
產後減肥是一個長期需要保持的過程，寶媽只要在補充營養前提下，合理飲食，多休息，多多注意運動。堅持下來，身形自然就會慢慢恢復的。
-END-
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不然過後你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而不利於減肥。
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