睡覺對於每個人來說都是非常重要的， 一個人一旦失眠， 那絕對是一件非常痛苦的事情。 大家都知道， 睡覺對於人而言， 是能夠幫助大家緩解一天的疲勞的， 能夠讓人重新變得精力旺盛。 但是真的是睡的越多越好嗎?
一天睡多久最好?
很多人對自己的睡眠時間是不在意的， 想睡就睡， 只要還覺得困就一直睡下去， 其實這樣是不好的， 對於不同年齡階段的人而言， 都有最科學的睡眠時間。
對於幼兒階段來說， 這裡的幼兒指的是新生兒， 其每天的睡眠時間應該保持在二十小時以上， 基本除了吃奶的時間， 都需要進入睡眠狀態， 因為新生兒的生體各器官發育的還不是很完善， 進入睡眠狀態就能很好的説明其發育。
對於二到五歲的小朋友而言， 每天的睡眠時間最好能保證在十到十二小時之間， 這個年齡階段的小孩正處於快速發展期， 充足的睡眠才不會耽誤孩子等我發育。
對於青少年而言， 睡眠時間保持在八到時小時之間就可以了， 對於成人而言， 每天八小時的睡眠就足夠了。
睡得太久了對人體有什麼危害?
首先來講， 睡得太久原因就是越睡越想睡， 然後自身有沒有足夠的意志力幫助自己起床，
首先， 睡得太久會導致肥胖， 吃了就開始睡， 睡了還想睡， 不運動不動腦子， 吃下去的東西全部轉換成了脂肪， 不胖才是怪事， 而變胖了又會導致一系列的肥胖病。
另外， 睡得太久會造成人的記憶力下降， 因為睡得太久會導致血管中的二氧化碳含量明顯高於正常水準， 這樣就會造成大腦的供氧不足， 久而久之， 記憶力下降也很正常。
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