眠不足有什麼危害?
第一、睡眠不足最明顯的危害就是會使人第二天無法精力充沛的投入到工作與學習當中， 然後造成工作與學習效率的降低。
第二、睡眠不足會讓人第二天起來時精神恍恍惚惚， 渾身乏力， 讓人看起來很沒精神， 無法集中注意力。
第三、睡眠不足可能會導致內分泌失調， 人體的新陳代謝出現紊亂， 最嚴重的是， 如果長期睡眠不足的話還有可能會導致人體生病。
第四、經常睡眠不足的人可能皮膚品質也不是很好， 因為皮膚細胞也需要休息， 人一旦沒有得到充足的休息時間， 那麼皮膚細胞的新陳代謝能力就弱， 毒素堆積導致皮膚越來越差。
第五、經常睡眠不足的人很容易患癌症， 這不是危言聳聽， 研究調查發現經常熬夜的人， 患胃癌的幾率比不熬夜的人患胃癌的幾率要高出很多。
怎樣防止自己熬夜?
第一， 應該明確的告訴自己有關於熬夜對身體的一些傷害， 認識到了熬夜的危害之後就能時時刻刻警醒自己。
第三、最好是能在睡覺之前多做一些會讓自己感到無聊的事情， 比如睡覺之前多看一下平時自己看不懂的書， 或者是覺得很無聊的書， 不要小看這些行為， 這樣做可以讓自己儘快地進入到睡眠狀態中。
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