關注自己健康的人， 可以從一件最簡單的小事著手， 就是每天留心觀察自己的尿液顏色， 尿量， 排尿情況。 尿液就是人體健康的晴雨錶， 正常人的尿液是清澈黃色的， 異常的尿液可能是疾病的預警信號。 注意觀察， 很容易發現疾病的蛛絲馬跡， 可以及時調整自己的生活方式， 或及早就醫
尿的生成和排泄屬於泌尿系統的工作， 泌尿系統包括腎臟， 輸尿管， 膀胱， 尿道。 腎臟管理者身體中水轉化為尿液的過程， 輸尿管， 膀胱， 尿道讓尿液順暢排除。 如果出現尿急尿痛， 排尿困難， 往往是泌尿系統感染或者是前列腺增生。
尿量：正常成年人以晝夜量在1000-2000毫升。 以晝夜尿量少於400毫升稱為少尿， 少於100毫升為無尿。 而尿量多於2500毫升時稱為多尿， 一天尿量超過4000毫升時為尿崩。 尿量的突然減少或增多都反應了腎臟以及身體的調節系統存在一定的疾病。
尿色：正常排出的新鮮尿液呈淺黃色。 隨著喝水多少尿液有深有淡， 喝水多， 尿多， 尿裡的尿素所占的比例小， 顏色就淡。 喝水多， 尿裡的尿素比例大， 顏色就顯得黃。 如果尿液的顏色有明顯額改變， 就要去醫院化驗一下。