我們兩個女生， 第一次到西藏， 之前也查過相當多的攻略， 主要是用了馬蜂窩的攻略和“大美西藏”論壇的攻略。 推薦大家去論壇看看， 有很多問題攻略寫不到， 或者當地情況有變動， 在那可以得到最直接的解答， 攻略整理的也非常詳細。 希望通過這篇旅遊攻略， 希望能讓大家有機會親眼見到絕美的景色而又不會苦於沒有經驗， 而上當受騙或者留下遺憾。 希望我的經驗， 對大家能有所幫助。 再次感謝大家的觀看， 歡迎分享。
【行程安排】：
8月3日登上火車， 8月18日回到哈爾濱
前4日：哈爾濱→北京， 北京西→薩拉
第4日下午4點到達拉薩（西藏第1日）
西藏第2日：拉薩， 主要是休整（不要奔跑劇烈運動等， 小心高原反應）
第3日~第5日：林芝三日遊， 回到拉薩
第6日~第7日：納木錯2日遊
第8日~第9日：拉薩（布達拉宮等）
第9日中午：開始火車返回
【具體線路】：
【第1日】：
坐了4天的火車， 所以下火車直接到住宿的地方， 住宿的地方是提前半個月在“去哪兒網”上訂的， 叫其美拉措客棧， 床位40一晚， 有專門的女生間， 環境不錯， 缺點是距離布達拉宮等景點較遠， 需要坐公車（有錢當然打車也可以）。 老闆叫煙火， 人很好， 在那我們找到了一起拼車去林芝的夥伴。
【關於住宿】：東措和平措兩家青年旅社是國際青旅， 也是地理位置最好的， 距離布達拉宮和賣紀念品的八廓街非常近， 走路就到了，
【注】：根據客棧老闆的提醒， 及眾多旅遊攻略介紹， 第一天到拉薩， 不要吃得太飽， 不要洗澡洗頭， 這些都是引起或加重高原反應的因素。
【第2日】：
【關於布達拉宮的門票】：門票價格：旺季200， 學生票100， 淡季100。 布達拉宮的門票， 需要提前一天排隊去預約， 第二天拿著預約票去參觀， 預約票在每天9點放票， 每天限制4000張門票， 所以如果9點去， 是肯定拿不到票的。 這就催生了很多代排布宮門票的生意，
由於今天去布達拉宮不可能了， 我們準備明天去林芝玩。 去林芝最好是拼車或包車前往， 不要坐拉薩到林芝的班車， 因為林芝的美景都在路上， 包車可以隨時停車拍照。
【去林芝拼車的方法】：我們住的客棧， 有兩個人也要去林芝， 他們認識一個司機師傅， 所以我們是和他們一起拼的車， 7座商務車， 第一排加了個座位， 可以坐8個人， 價格3.5元一公里， 從拉薩到林芝400多公里， 再加上到林芝各地遊玩， 我們一共走了1200多公里， 8人平攤每人455元。 所以， 拼車去的話， 當然人越多越合適嘍。
東措青旅是驢友集散地， 那裡有面牆是專門給驢友們貼拼車同遊這類的資訊的，
當然， 去林芝也可以報旅行團， 看起來很便宜， 但是自費項目特別多， 還是建議大家拼車同行。
在布達拉宮廣場西側， 優酪乳坊前的停車場， 有很多做生意的七座商務車， 基本聯繫司機都在那裡。
【第3日】
先說下我們的林芝安排：
第1天：拉薩到林芝八一鎮， 觀色季拉山口， 魯朗林海。
第2天：南伊溝
第3天：巴松錯， 返回拉薩
【林芝第1天， 中流砥柱， 米拉山口， 色季拉， 魯朗林海】：拉薩到林芝八一鎮400多公里， 路上限速， 大概6小時車程。 早上6點從拉薩坐車， 一路上看到尼洋河、中流砥柱、跨過海拔5000多米的米拉山口， 路上風光很美， 山水相依， 綠意盎然，
【林芝住宿】八一鎮是在林芝遊玩的大本營， 有很多青旅可供住宿， 林芝的景區分佈在四面八方， 所以住在八一鎮是最方便的選擇。
我們的住宿地點也在八一鎮， 但當時到達時大概一點多， 沒休息直接繼續向前走， 到色季拉山口和魯朗林海。 晚上8點左右返回八一鎮住宿。
【色季拉山口】海拔4000多米，可以遠觀南迦巴瓦峰，但是想看到“羞女峰”沒那麼容易，雲遮霧繞，看不到~
【魯朗林海】魯朗林海有個觀景台，想必查過攻略的都知道，門票30元，就是個小亭子，漫山遍野的林海，我們在離它不遠處看林海的感覺也很好，還看到了彩虹，沒必要到亭子裡看，我大概看了一下，去觀景台的大概只有旅行團。
那個小房子就是觀景台，你說有必要去麼。。。
【林芝第2天，南伊溝】：早上6點半坐車去南伊溝，南伊溝距離並不遠，大概1小時就到了，但是南伊溝需要排隊買票，以及等區內的環保車，非常浪費時間，所以早點去最好。晚上依舊回八一鎮住宿
【南伊溝】：南伊溝的門票太貴了，學生票155，全票210.景區是牧場、原始森林和珞巴族聚居地組成的，遊玩1小時左右。景色很漂亮，但不值門票錢。建議比較拮据的驢友，就不要去了。錢很富裕的話，當然還是推薦去看看。
【雅魯藏布江大拐彎】：大拐彎的門票290元，如果坐船遊玩就是600多元，我們沒去，一是門票太貴，而是景色據說非常坑爹。我們在南伊溝遇到去過大拐彎的人，他們說，南伊溝的景色比大拐彎漂亮多了。。。。。。
【林芝第3天，巴松錯】
門票學生票95，全票好像是160？早上返回拉薩的路上，路過巴松錯景區，大概玩2小時，有人說去了納木錯就不要去巴松錯了，但是我覺得這完全是兩種風格。納木錯磅礴大氣，像海一樣，而巴松錯十分靜謐，心曠神怡，而且在湖心島上還有廟宇，還能看到兩座雪山：國王的寶座和燃燒的火焰。景色不錯。推薦！
【西藏第6日，納木錯】
第六天我們報了旅行團去納木錯，200元一個人，兩日游，包門票，不包吃住，已經很便宜了。抱團的地方就在東措外面大門口那張桌子那，很好找的，一看就看到了，出發和返回也是在東措這裡。
報團的話，門票是80元，如果不報，自己去玩，門票就是120元了。什麼原因我也不清楚。另外，納木錯好像沒有學生票。
【納木錯】納木錯我推薦2日遊，第一天中午走，第二天早上回，可以看日出和日落。一日遊也可以，早上走晚上回，但是錯過日出日落很可惜。我們當時去的時候是晴天，看到了日落，但第二天的日出沒看到，那裡海拔4800多，天氣無常，能不能看到就看運氣了。
另外，納木錯海拔最高處海拔5190米，即使是8月份，天氣依然很冷，建議穿衝鋒衣這類防風保暖的衣服，另外這裡容易高原反應，如果要去珠峰的朋友，建議先到納木錯來，看看能否適應，一旦在這裡高反，珠峰就不要想去了。
面對高原反應，最直接有效的辦法是吸氧，納木錯有賣氧氣的，當時同行的人，有一人高反，吸氧很有效。
【西藏第7日】早上8點鐘，從納木錯返回，中午到達拉薩。接下來的行程就都在拉薩了。回到拉薩我們換了一家客棧，裡布達拉宮步行15分鐘左右，叫佳琳客棧，去哪兒網上可以訂。
【西藏第8日】我們兩個分頭行動，她選擇去排布達拉宮的門票，我的預算不夠了，沒有去排，轉而去逛龍王潭——布達拉宮身後的公園，意外覺得挺驚喜的。早上9點進公園，有很多去布達拉宮的藏民，還看到他們跳廣場舞。而且，從龍王潭拍布達拉宮，布達拉宮與湖水相映，很美，是個拍攝的好地點。從公園穿過就是布達拉宮廣場，廣場東側有個大郵局，明信片都在這裡蓋戳。廣場西側是藥王山和白塔，藥王山據說是拍攝布達拉宮的最佳地點，收費10元，攝影愛好者可以上去看看。另外藥王山上還有摩崖石刻。
廣場西側的優酪乳坊，想必大家也都聽說過了，去嘗了一下，點了優酪乳沙拉，味道不錯，但沒什麼驚喜，小店裝修倒是很漂亮，有照片牆，桌椅是木制的，有點像賣優酪乳的咖啡館或披薩店。
這是優酪乳坊↓
大昭寺沒進去，門票85，沒有學生票。喜歡宗教人文的朋友可以去看看。
【沙拉寺】有一位同行的驢友去了沙拉寺，沙拉寺每天下午有辯經，雖然聽不懂，但肢體語言非常豐富，據說很有看頭，她拍了些照片，照片效果確實不錯。
【拉薩第9日】我們在網上訂的火車票，上午去火車站取票，下午去布達拉宮旁邊的郵局給明信片蓋戳。
【明信片】很多人都會選擇郵寄明信片給朋友，這裡的明信片確實很有紀念意義，有7個紀念章可以蓋，章放在那裡，可以隨便蓋，但是基本上人一直很多，要排隊。明信片的郵寄章，就是那個黑章，是不給蓋的，如果你想要黑章，只能把明信片投到郵筒裡寄回去。但是據說這個郵局有60％的丟失率，為什麼，因為寄明信片的人太多了！！！
【拉薩第10日】中午坐上火車回家！詳細行程到此結束。
【費用統計】
火車票：往返全程硬座：900左右
住宿：其美拉措3日×40=120，林芝2日×50=100，納木錯1日×40=40，佳琳3日×50=150
共計410元
禮品：300元左右，明信片在郵局買2元一張帶郵票，在外面買的樣式多一點，但價錢會貴幾毛錢塊錢。推薦個買明信片的地方，叫古修哪書店，在八廓街上。
車費：林芝455元，納木錯200元
門票：南伊溝155元，巴松錯95元
其餘吃飯等：500元
【建議心得】
有些建議，是我發現我找到攻略上沒有提到過的，還有些雖然攻略上有，但我想在強調一下，發上來給大家看看
1.坐火車上高原，氧氣濃度會逐漸降低，有些人在火車上會出現頭暈頭痛等乏氧症狀，但火車上不能帶氧氣，安檢的時候會被沒收，到了西寧之後，火車內會開始人工加氧，到時候基本就沒事了。另外，火車上除了飄滿了紅燒牛肉麵的味道，吃老壇酸菜的也特別多，所以為了避開這兩種，我推薦香鍋麻辣牛肉麵，裡面送一包海帶，吃起來還不錯。
2.到了高原，一切從內地帶來的，包裝袋有空氣的東西都會漲袋，化妝品也不例外，所以，打開的時候要小心，洗面乳什麼的會噴出來。
3.到了拉薩第一天不要跑動，儘量休息，也許會有點頭疼，睡一覺就好了。儘量不要洗澡避免感冒，感冒有肺水腫的危險。
4.到了熱鬧的地方，比如布達拉宮這裡，找你要錢的小孩兒會很多，要的不多，1毛錢，如果給了一個，就會有第二個來要，做好心理準備，當然，不給也沒關係。還有，當地是不流通硬幣的，所有錢都是紙幣。
5.拉薩的物價很高，吃飯大多是川菜，也有藏餐，但我非常不推薦。。。如果你是東北人，而且喜歡吃東北大米，強烈建議你到那不要吃米飯，那吃的是那種長粒米，口感像沒做熟一樣，對我來說難以下嚥。。。
6.說道吃，當地有名的幾家餐廳，
優酪乳坊（優酪乳沙拉很好吃）
瑪姬阿米（甜茶很好喝，優酪乳蛋糕也不錯，就是略貴）
藏家宴（有人推薦給我們的）
光明港瓊甜茶館（在八廓街上，很有名，環境很破，但據說甜茶特別好喝）
在平措五樓，有個叫老魚飯局的飯館，在那拍布達拉宮的夜景非常震撼，我們同行的驢友拍到的，可惜我們沒時間去。
7.由於是第一次來西藏，怕高原反應，我們沒選擇去珠峰，我們去的時候，有1400元的旅行團，就在小康那報名，我建議要去珠峰的朋友們，去之前先去海拔相對低一些的納木錯體驗一下，另外，如果上珠峰，一定要穿羽絨服，納木錯已經冷的可以穿羽絨服了。
8.一時間想不起來了，有問題歡迎詢問，為愛旅遊的人服務很開心，也許有一天，我們可以結伴同遊。
我是2012年去的西藏，因為熱愛，所以選擇留下，如果你有機會來西藏，歡迎來我家做客，需要幫忙或者關於西藏的事情都可以諮詢我，但願你我都能以夢為馬，但願更多人能愛上西藏。送你一個西藏夢，要嗎？請關注我。
純手工，純原創，歡迎點贊。
【色季拉山口】海拔4000多米，可以遠觀南迦巴瓦峰，但是想看到“羞女峰”沒那麼容易，雲遮霧繞，看不到~
【魯朗林海】魯朗林海有個觀景台，想必查過攻略的都知道，門票30元，就是個小亭子，漫山遍野的林海，我們在離它不遠處看林海的感覺也很好，還看到了彩虹，沒必要到亭子裡看，我大概看了一下，去觀景台的大概只有旅行團。
那個小房子就是觀景台，你說有必要去麼。。。
【林芝第2天，南伊溝】：早上6點半坐車去南伊溝，南伊溝距離並不遠，大概1小時就到了，但是南伊溝需要排隊買票，以及等區內的環保車，非常浪費時間，所以早點去最好。晚上依舊回八一鎮住宿
【南伊溝】：南伊溝的門票太貴了，學生票155，全票210.景區是牧場、原始森林和珞巴族聚居地組成的，遊玩1小時左右。景色很漂亮，但不值門票錢。建議比較拮据的驢友，就不要去了。錢很富裕的話，當然還是推薦去看看。
【雅魯藏布江大拐彎】：大拐彎的門票290元，如果坐船遊玩就是600多元，我們沒去，一是門票太貴，而是景色據說非常坑爹。我們在南伊溝遇到去過大拐彎的人，他們說，南伊溝的景色比大拐彎漂亮多了。。。。。。
【林芝第3天，巴松錯】
門票學生票95，全票好像是160？早上返回拉薩的路上，路過巴松錯景區，大概玩2小時，有人說去了納木錯就不要去巴松錯了，但是我覺得這完全是兩種風格。納木錯磅礴大氣，像海一樣，而巴松錯十分靜謐，心曠神怡，而且在湖心島上還有廟宇，還能看到兩座雪山：國王的寶座和燃燒的火焰。景色不錯。推薦！
【西藏第6日，納木錯】
第六天我們報了旅行團去納木錯，200元一個人，兩日游，包門票，不包吃住，已經很便宜了。抱團的地方就在東措外面大門口那張桌子那，很好找的，一看就看到了，出發和返回也是在東措這裡。
報團的話，門票是80元，如果不報，自己去玩，門票就是120元了。什麼原因我也不清楚。另外，納木錯好像沒有學生票。
【納木錯】納木錯我推薦2日遊，第一天中午走，第二天早上回，可以看日出和日落。一日遊也可以，早上走晚上回，但是錯過日出日落很可惜。我們當時去的時候是晴天，看到了日落，但第二天的日出沒看到，那裡海拔4800多，天氣無常，能不能看到就看運氣了。
另外，納木錯海拔最高處海拔5190米，即使是8月份，天氣依然很冷，建議穿衝鋒衣這類防風保暖的衣服，另外這裡容易高原反應，如果要去珠峰的朋友，建議先到納木錯來，看看能否適應，一旦在這裡高反，珠峰就不要想去了。
面對高原反應，最直接有效的辦法是吸氧，納木錯有賣氧氣的，當時同行的人，有一人高反，吸氧很有效。
【西藏第7日】早上8點鐘，從納木錯返回，中午到達拉薩。接下來的行程就都在拉薩了。回到拉薩我們換了一家客棧，裡布達拉宮步行15分鐘左右，叫佳琳客棧，去哪兒網上可以訂。
【西藏第8日】我們兩個分頭行動，她選擇去排布達拉宮的門票，我的預算不夠了，沒有去排，轉而去逛龍王潭——布達拉宮身後的公園，意外覺得挺驚喜的。早上9點進公園，有很多去布達拉宮的藏民，還看到他們跳廣場舞。而且，從龍王潭拍布達拉宮，布達拉宮與湖水相映，很美，是個拍攝的好地點。從公園穿過就是布達拉宮廣場，廣場東側有個大郵局，明信片都在這裡蓋戳。廣場西側是藥王山和白塔，藥王山據說是拍攝布達拉宮的最佳地點，收費10元，攝影愛好者可以上去看看。另外藥王山上還有摩崖石刻。
廣場西側的優酪乳坊，想必大家也都聽說過了，去嘗了一下，點了優酪乳沙拉，味道不錯，但沒什麼驚喜，小店裝修倒是很漂亮，有照片牆，桌椅是木制的，有點像賣優酪乳的咖啡館或披薩店。
這是優酪乳坊↓
大昭寺沒進去，門票85，沒有學生票。喜歡宗教人文的朋友可以去看看。
【沙拉寺】有一位同行的驢友去了沙拉寺，沙拉寺每天下午有辯經，雖然聽不懂，但肢體語言非常豐富，據說很有看頭，她拍了些照片，照片效果確實不錯。
【拉薩第9日】我們在網上訂的火車票，上午去火車站取票，下午去布達拉宮旁邊的郵局給明信片蓋戳。
【明信片】很多人都會選擇郵寄明信片給朋友，這裡的明信片確實很有紀念意義，有7個紀念章可以蓋，章放在那裡，可以隨便蓋，但是基本上人一直很多，要排隊。明信片的郵寄章，就是那個黑章，是不給蓋的，如果你想要黑章，只能把明信片投到郵筒裡寄回去。但是據說這個郵局有60％的丟失率，為什麼，因為寄明信片的人太多了！！！
【拉薩第10日】中午坐上火車回家！詳細行程到此結束。
【費用統計】
火車票：往返全程硬座：900左右
住宿：其美拉措3日×40=120，林芝2日×50=100，納木錯1日×40=40，佳琳3日×50=150
共計410元
禮品：300元左右，明信片在郵局買2元一張帶郵票，在外面買的樣式多一點，但價錢會貴幾毛錢塊錢。推薦個買明信片的地方，叫古修哪書店，在八廓街上。
車費：林芝455元，納木錯200元
門票：南伊溝155元，巴松錯95元
其餘吃飯等：500元
【建議心得】
有些建議，是我發現我找到攻略上沒有提到過的，還有些雖然攻略上有，但我想在強調一下，發上來給大家看看
1.坐火車上高原，氧氣濃度會逐漸降低，有些人在火車上會出現頭暈頭痛等乏氧症狀，但火車上不能帶氧氣，安檢的時候會被沒收，到了西寧之後，火車內會開始人工加氧，到時候基本就沒事了。另外，火車上除了飄滿了紅燒牛肉麵的味道，吃老壇酸菜的也特別多，所以為了避開這兩種，我推薦香鍋麻辣牛肉麵，裡面送一包海帶，吃起來還不錯。
2.到了高原，一切從內地帶來的，包裝袋有空氣的東西都會漲袋，化妝品也不例外，所以，打開的時候要小心，洗面乳什麼的會噴出來。
3.到了拉薩第一天不要跑動，儘量休息，也許會有點頭疼，睡一覺就好了。儘量不要洗澡避免感冒，感冒有肺水腫的危險。
4.到了熱鬧的地方，比如布達拉宮這裡，找你要錢的小孩兒會很多，要的不多，1毛錢，如果給了一個，就會有第二個來要，做好心理準備，當然，不給也沒關係。還有，當地是不流通硬幣的，所有錢都是紙幣。
5.拉薩的物價很高，吃飯大多是川菜，也有藏餐，但我非常不推薦。。。如果你是東北人，而且喜歡吃東北大米，強烈建議你到那不要吃米飯，那吃的是那種長粒米，口感像沒做熟一樣，對我來說難以下嚥。。。
6.說道吃，當地有名的幾家餐廳，
優酪乳坊（優酪乳沙拉很好吃）
瑪姬阿米（甜茶很好喝，優酪乳蛋糕也不錯，就是略貴）
藏家宴（有人推薦給我們的）
光明港瓊甜茶館（在八廓街上，很有名，環境很破，但據說甜茶特別好喝）
在平措五樓，有個叫老魚飯局的飯館，在那拍布達拉宮的夜景非常震撼，我們同行的驢友拍到的，可惜我們沒時間去。
7.由於是第一次來西藏，怕高原反應，我們沒選擇去珠峰，我們去的時候，有1400元的旅行團，就在小康那報名，我建議要去珠峰的朋友們，去之前先去海拔相對低一些的納木錯體驗一下，另外，如果上珠峰，一定要穿羽絨服，納木錯已經冷的可以穿羽絨服了。
8.一時間想不起來了，有問題歡迎詢問，為愛旅遊的人服務很開心，也許有一天，我們可以結伴同遊。
我是2012年去的西藏，因為熱愛，所以選擇留下，如果你有機會來西藏，歡迎來我家做客，需要幫忙或者關於西藏的事情都可以諮詢我，但願你我都能以夢為馬，但願更多人能愛上西藏。送你一個西藏夢，要嗎？請關注我。
純手工，純原創，歡迎點贊。