《靈樞•經脈》中說：“經脈者， 所以能決生死， 處百病， 調虛實， 不可不通。 ”
十二經脈在人體內首先是氣血運作的通路， 與人的生存， 疾病的形成，
大家不用把經絡這事情看的很玄、很神秘。 經絡之于人體就像道路之於一個城市、國家一樣， 在北上廣深這樣的大城市， 十二正經就像二環路、三環路或者高架路；在整個中國， 十二正經就是高速公路。
幾年前的南方雪災， 京珠高速、京廣鐵路中斷， 結果造成全國性人員、物質流通出現障礙， 人們不知何時能返回故里與親人團聚。 如果把這個現象放在人體上， 如果經絡出現問題， 勢必會引起體內的功能異常， 從而危害健康。
現在大多數人都有這樣那樣的症狀， 但有些到醫院裡檢查， 儀器卻發現不了， 往往醫生就會給個“亞健康”的定論， 但事實是不是這樣呢？
恐怕幾乎所有的大病都是小病發展而來的， 疾病都在我們的不注意間悄然累積變化。 中醫有一個認識， 就是經絡氣血循行暢通， 人不會生病；經絡堵塞不通， 氣血不暢， 不能則痛、則瘀、則病。
一、根據症狀判斷經絡是否暢通
這些症狀可能對於你來說都“不是症狀”， 但我們對自己身體的關愛， 正是要從“審微恙”開始。 “審”是通過蛛絲馬跡發現真相， “微恙”是小疾、小病。
1冷
經絡不通時， 身體某些部位也會發涼， 比如最常見的是四肢發涼、腹部發涼、頭涼， 嚴重一點的則有冷的感覺。 這些部位的“冷”經常是經絡不通的信號。 由於人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的， 氣血旺盛， 迴圈正常， 體溫才會正常。 哪個地方發冷， 哪個地方可能經絡不通， 氣血難以達到。
某些中風後半身不遂的人， 經絡不通， 健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常、一側偏涼的情形。 再延伸一下， 健康部位和不健康部位出汗情況也會有不同， 一側汗出正常， 一側無汗。
2熱
經絡不通時， 身體某些地方又會出現發熱、乾燥。 這是因為熱氣不能通過正常管道發散出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發燒所在的經絡不通有關， 個別發熱也可能來自相關的經絡。
氣血在體內運行周而復始， 如果此路不通， 它就會從鄰近的經絡那裡尋找衝破口， 首先易影響的就是存在表裡關係或者子母關聯的經絡， 使該經絡發熱。 比如頭部發熱， 不一定全是膀胱經的問題， 也可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。
除了冷熱感覺外， 經絡不通對皮表的影響， 還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題。 血氣不至， 毛孔內垃圾排不出來， 把毛孔塞住了， 毛囊自然長不好， 這可是不少女孩子關心的長痘痘、黑頭，
從痘痘出現的位置， 能看出健康訊息。
例如， 痘痘長在鼻旁、下眼包之下的區域（順著瞳孔下來的位置， 即顴骨之內）， 與腸胃有很大的關係， 一旦吃進不好的油就會在此反映出來。 外食為主的人很容易如此， 吸收到不好的油， 便囤積在胃經。
痘痘如果長在法令紋附近， 例如左、右臉頰是大腸的位置， 可能是不好的油脂不易從大腸排出， 比方說便秘， 經前大便不順、油脂排不出， 會反映在面部相關位置。
月經週期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是長在嘴唇周圍，調理就以滋陰降火的藥材為主。人中、嘴唇四周到下巴長痘痘，屬於道醫講的“腎”的部分（卵巢、子宮），通常考慮是否有婦科、白帶問題。
3痛
老百姓都會說“通則不痛，痛則不通”，如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。
去年，我們曾講過預防心臟病的一個小動作，道理也是這樣的。以“心經”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，多數40歲以上的人在上臂部分有鬆弛肌肉懸垂下來。
從腋下開始，向肘關節方向用拇指和食指，一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。
人們每天都看到這懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足了，即便這個時候檢查報告還看不出來什麼問題。
4麻
經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
肢體呈現麻痹時，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。
5酸
酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。
人在劇烈運動以後，比如快速的短跑後身體某處會發酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。
畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導引術等。西方醫學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。
如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。
6腫
經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡裡的瘀血。
同時，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按於右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。
血海的“血”指的是脾所統之血，“海”指脾經所生之血在此湊集，其氣血能量博大如海。血海穴位於脾經，脾主統血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時常按揉可以增進氣血流通，對打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。
當然，經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發脹。
所以，如果能瞭解一些基本的經絡知識，咱們大家也可以通過收集經絡信號來瞭解身體的狀況。而通過自我經絡“審微恙”則可以隨時瞭解經絡是否通暢，經絡的作用不僅體現在疾病的診治上，更為重要的是預防！
二、疏通經絡的10個妙招
1滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促進血液迴圈
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
7提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
9膀胱經排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！
月經週期不正常，嘴角冒痘痘。痘痘如果是長在嘴唇周圍，調理就以滋陰降火的藥材為主。人中、嘴唇四周到下巴長痘痘，屬於道醫講的“腎”的部分（卵巢、子宮），通常考慮是否有婦科、白帶問題。
3痛
老百姓都會說“通則不痛，痛則不通”，如果經絡上出現痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。
去年，我們曾講過預防心臟病的一個小動作，道理也是這樣的。以“心經”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，多數40歲以上的人在上臂部分有鬆弛肌肉懸垂下來。
從腋下開始，向肘關節方向用拇指和食指，一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。
人們每天都看到這懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足了，即便這個時候檢查報告還看不出來什麼問題。
4麻
經絡不通引起的痛苦悲傷進一步發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
肢體呈現麻痹時，須要引起器重。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。
5酸
酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。
人在劇烈運動以後，比如快速的短跑後身體某處會發酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。
畸形狀況下，耗費跟彌補是一個均衡。所以養生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導引術等。西方醫學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。
如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。
6腫
經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡裡的瘀血。
同時，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按於右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。
血海的“血”指的是脾所統之血，“海”指脾經所生之血在此湊集，其氣血能量博大如海。血海穴位於脾經，脾主統血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時常按揉可以增進氣血流通，對打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。
當然，經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發脹。
所以，如果能瞭解一些基本的經絡知識，咱們大家也可以通過收集經絡信號來瞭解身體的狀況。而通過自我經絡“審微恙”則可以隨時瞭解經絡是否通暢，經絡的作用不僅體現在疾病的診治上，更為重要的是預防！
二、疏通經絡的10個妙招
1滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3瑜伽蝴蝶式：促進血液迴圈
晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
5雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
7提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
9膀胱經排毒
一次至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。
10按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。
這套疏通經絡的操，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，進補更有效！