全美瑜伽聯盟的教師成員安娜·科芬特裡認為， 經過一夜的休息， 人的身體對動作的回饋較為迅速。 清晨的大腦是一天中最清醒的， 更容易感知各種正念與資訊。 我們的呼吸開始加深， 精力經過一夜的休息得以恢復。 利用清晨這段寶貴的時間， 做瑜伽練習， 是一件非常棒的事情。
但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裡安娜·科芬特裡就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式， 推薦給大家。
一、拜日式， 毋庸置疑的經典體式， 必做
二、椅式
三、旋轉椅式
四、下犬式
五、低位起跑式
六、三角式
七、武士三式
八、舞者式
九、寬腿向前折疊式
十、半魚王式
安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！
九、寬腿向前折疊式
十、半魚王式
安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！