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想要修長美腿，只需這三招就夠了！強效雕刻腿部完美線條！
每天都懶懶地不想動？小心長肉哦！不少妹子都有長胖的煩惱，尤其是雙腿肥胖，一不小心腿就粗了一圈了……那麼，要怎麼才能快速瘦腿美腿呢？下面跟著小編一起來看看吧！第一招：頭碰膝前屈式雙腳稍稍分開站直，上半身慢慢向前俯低，直到雙手撐住地面為止。保
2018-04-14 0 -
瑜伽束角式，對女性來說是個極佳的姿勢
束角式，梵文名Baddha Konasana，英文名Cobbler Pose,這個名字是因很多印度補鞋匠都喜歡以這種坐姿工作。主要用途：幫助練習者控制呼吸與冥想。鍛煉的部位：骨盆、雙腿、背部難度：初學者級別注意要點：身體的靈活度束角式的功
2018-04-15 0 -
原本擁有一切的她，卻不料被同面孔的女子扭轉了人生！
她一個男科女醫生貌美如花，醫術高超，可沒人知道她自己X生活卻不太和諧。當就診的男病人中，出現一個英俊多金的性感男人，對她撩撥不斷勾引不斷，她該不該迷足深陷？【每週二，週五更新】由於微信篇幅限制，只能發到這裡啦！ 點擊下方【閱讀原文】，後續
2018-02-04 0 -
胖子都是潛力股，瘦下來的女生究竟有多美？厲害了！
下麵要說的這位妹紙 是韓國最新網紅Zisu,一開始能火起來,並不是因為她長得漂亮,或是整過容,而是因為她很胖,她有160斤。▼身高只有158cm體重比身高的數還要大就是因為太胖了26歲還沒嘗過戀愛的滋味身邊的人見到她，只會偷偷的笑▼Zis
2018-02-04 0 -
癡情女生遭遇渣男，8年流產5次！
第1章 她就像妓女一樣走道盡頭就是盥洗室。白小玖邊低著頭邊走，鼻尖忽然被熟悉的煙草包圍，她來不及抬頭，整個人已經被拖進了雜物間內。黑暗中，一具滾燙堅硬的身影抵住在身上，不等她驚呼，唇被堵住。熟悉的氣味，熟悉的動作。就連做這檔子事，這六年來
2018-02-04 0 -
男生公狗腰，女生馬甲線，從這幾個動作練起！
女生最愛馬甲線男生最愛公狗腰這套教程特別適合你NO.1動作事項：每組25秒，共2組NO.2動作事項：每組25秒，共2組NO.3動作事項：每組25秒，共2組NO.4動作事項：每組25秒，共2組NO.5動作事項：每組25秒，共2組NO.6動
2018-01-29 0 -
瑜伽17年，她實現了人生巨大的蛻變，這一次真的被感動了……
17年前她是一個胖子，決定做一個不一樣的自己開始自己心的人生她就是Kerri Verna17年前，她為自己的身材感到羞愧，生活也沒有光彩，害羞、抑鬱、喝酒、吸煙，喜歡吃麥當勞，身體脂肪率45%，她非常討厭自己的身體和生活狀態，但不知道如何
2018-01-26 0 -
清晨瑜伽的黃金時段，這套體式不能錯過
全美瑜伽聯盟的教師成員安娜·科芬特裡認為，經過一夜的休息，人的身體對動作的回饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的，更容易感知各種正念與資訊。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是一件非常棒
2018-01-27 0 -
減肥新偏方，1個月瘦20斤！你家也有，就看你是不是這樣調配了！
偏方一、魚腥草+紅棗材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，
2018-01-25 1 -
結婚照為什麼不能掛床頭？千萬別這樣掛了！
初夏，晚上十點，S市的某五星級酒店。一間標準房內，床邊坐著個濃妝豔抹的女人，她一身緊身的小禮服，身材有致十分妙曼。她手指間夾著根味很沖的男式香煙，微微顫抖的指尖顯出她的情緒很不穩。塞在耳中的竊聽器就像一把無情的電鑽，鑽得她耳朵刺痛。心也跟
2018-01-23 0 -
一招瑜伽“深蹲”，越練越年輕！
瑜 伽 深 蹲 · 王 牌 動 作瑜伽體式中，深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體，促使全身血液迴圈良好進行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量
2018-01-17 0 -
6個動作瘦出平坦腹部！
哈嘍米娜好久不見~一周又開始啦！6個高效減肚子瘦身動作，堅持就會有效果，讓你的小腹平坦下來！1仰臥起坐Step1.躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲儘量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備Step2.腹部收緊，上身離地，腿不動，儘量使雙手手
2018-01-18 0 -
瘦小腿，99%的女生第一步都做錯了！
人生如戲，全靠後期！審美這件事情從來都是很個人的但多數朋友對於美都有一個統一的標準第一看臉，第二看腿……即便是寒冬季節女生們對於瘦腿的需求指數依舊不減好看的面孔千篇一律細長的小腿卻是萬里挑一啊容貌或許可以通過化妝來改變但一雙美腿呈現出來的
2018-01-19 1 -
飯後1個動作就能緊致腰身，馬甲線、A4腰不是夢！超輕鬆
對於久坐的我們來說，腰和肚子是最不能忽略的！因為這倆地方肉多，真的是不好遮！如果腿粗，還能穿裙子、闊腿褲擋一擋，可是如果腰上肉多，連褲子你都穿不上……穿裙子……像孕婦！你說尷尬不尷尬~~~所以啊，腰部這麼敏感，我們必須要注意，不能讓它長肉
2018-01-15 4 -
馬拉松訓練中不該打破的習慣 6條準則需牢記
美國女跑者娜塔莉-米切爾是個有著3個孩子的年輕媽媽，當然她還是一位好妻子、好朋友。她已跑過7次馬拉松、4次獲得波馬資格（BQ）並5次參加鐵三比賽。她的全馬個人最好成績是3小時23分鐘。在她看來，健康的馬拉松訓練有6個不該打破的習慣。娜塔莉
2018-01-12 0 -
優酪乳減肥3天瘦6斤！什麼時候喝優酪乳減肥最好~
優酪乳減肥3天瘦6斤！什麼時候喝優酪乳減肥最好~2018-01-04優酪乳減肥法是很多女生都非常喜歡的一款減肥方法，簡單有效，而且還不傷身體，那麼什麼時候喝優酪乳減肥最好呢！本期小編為你介紹優酪乳減肥法最佳時間，想減肥趕緊進來看看吧！1.
2018-01-09 1 -
醫生問保大還是保小？老公的回答讓我驚呆了！
顧微微渾身是血、意識模糊的躺在病床上，眼睜睜的看著手術室的門被緩緩打開，那裡面黑洞洞的，令她全身發顫。意識彌留之際只聽到這一句話。“病人發生車禍又懷著孕，情況危急，保大還是保小，需要家屬迅速做出決定。”不，不能由傅景琛來決定。傅景琛根本就
2018-01-09 0 -
跑步，去享受別人到不了的世界
在提倡全民健身的今天，跑步真的是掀起了一陣健身的熱潮。這項運動老少皆宜，四季皆宜。大部分人是如何愛上跑步的？當跑步開始瘋狂地席捲北上廣這些特大中心城市，並且慢慢形成一種習慣，人們當然要問，跑步真的有那麼好玩嗎？其實大多數人並不覺得跑步有什
2018-01-10 0 -
想練馬甲線，這五個經典動作你得會！
馬甲線是平坦腹部的最高境界。不但要求沒有贅肉，還要求有肌肉線條，這樣腹肌和腹外斜肌間才會出現漂亮的馬甲線。為大家帶來一套馬甲線動作教程每週做3-4次，配合有氧訓練。仰臥屈膝挺身起 左右各12個反向支撐交替手碰腳 左右各12個仰臥屈膝反向卷
2018-01-11 2 -
早起喝兩種排毒水，從此不當“小腹婆”!
很多女人都為小腹發胖愁眉不展，著名主持人李靜在自己的節目中給大家介紹了如何告別“小腹婆”的秘訣，就是早上起來要喝兩種排毒瘦腹“水”，這兩種水到底是什麼呢?一、對號入座：你是哪種“小腹婆”大胃型“小腹婆”屬於大胃型的“小腹婆”，其實並不是小
2018-01-11 0
