束角式， 梵文名Baddha Konasana， 英文名Cobbler Pose,這個名字是因很多印度補鞋匠都喜歡以這種坐姿工作。
主要用途：幫助練習者控制呼吸與冥想。
鍛煉的部位：骨盆、雙腿、背部
難度：初學者級別
注意要點：身體的靈活度
束角式的功效
瑜伽束角式可以很好的鍛煉髖部、去除髖部的贅肉。 對女性來說是個極佳的姿勢， 不僅美化外觀， 還可以調整內在。 此外， 它還能夠幫助骨盆與腹部得到充足的血液供應， 緩解坐骨神經通， 有助於打開髖部， 改善腎臟功能。
動作步驟：
1.先從手杖式坐姿開始做起
2.膝蓋彎曲並朝身體兩側張開， 將兩腳掌貼合， 擺在身體前方30-60公分處。
3.雙手握住腳踝。 深吸一口氣以伸展脊柱， 然後在感到自己身體舒適的範圍內， 儘量將身體往前傾。
4.頭部下沉並放鬆肩膀， 動作完成