懶人最怕的就是動了， 人懶還喜歡吃呢， 所以避免不掉就是會長胖。 想要瘦還想不要很痛苦其實這幾個簡單的小動作就可以幫助到你了！
一， 收腹
平時注意多練習收腹這樣的動作， 收腹不光可以鍛煉腹部的肌肉， 促進腸道蠕動， 還能幫助你減掉多餘的脂肪， 讓你的小腹更加緊致。
二， 站立
不要小看一個簡單的站立小動作， 上班族很多人都天天坐在凳子上面， 也沒有動， 就連吃個飯都不願意出門，
三， 不翹腿
坐在位置上面久了就會不自覺地其實翹腿， 經常翹腿會引起腿部血液不迴圈， 脂肪都會悄悄地堆積在腿上， 現在很多人腿粗也就是這個問題引起的。