三文魚適量 牛油果半個 雞蛋一枚 檸檬汁半個 黑胡椒粉適量 鹽適量 香草碎少許
1.雞蛋打撒， 鍋裡放少於油，
2.三文魚一斤， 一半切片刺身， 一半切塊備用
3.牛油果切開， 一半切成小塊備用
4.三文魚， 牛油果放入盆裡， 根據個人口味擠少量檸檬汁
5.少許黑胡椒粉和鹽， 拌勻， 裝盤， 撒上少許香草碎
日式土豆沙拉
土豆350克 火腿120克 黃瓜半根 胡蘿蔔半根 雞蛋2個
1.土豆一個去皮， 切塊煮熟， 雞蛋兩個， 涼水入鍋， 煮8分鐘， 取出來入冷水撥一下， 接著去殼切碎末
2.土豆晾涼後放入塑膠袋， 用擀麵杖擀成泥
3.胡蘿蔔去皮， 黃瓜洗淨都切薄片， 胡蘿蔔沸水焯一下， 火腿切丁備用
4.把食材都放進沙拉碗， 放入適量的沙拉醬， 鹽， 攪拌均勻
5.拌好後入冰箱冷藏2小時， 味道更贊
意式雞肉橙柚沙拉
雞胸肉一塊鮮橙一個 鮮雪柚一個 芝麻菜20克 洋蔥碎5克 橄欖油15毫升 意式白酒醋10毫升 鹽5克 黑胡椒碎3克 小胡桃仁20克
1.雞胸肉煮熟， 撕成絲， 鮮柳丁和鮮雪柚去皮取肉， 備用
2.洋蔥碎， 橄欖油， 意式白酒醋， 鹽和黑胡椒碎混合攪勻， 製成料汁
3.將雞肉絲， 柳丁角， 雪柚角， 芝麻菜， 西芹薄片混合拌勻， 盛入盤中， 澆上適量料汁， 撒上小胡桃仁即可
清爽排毒菌類蔬菜沙拉
西藍花少許 香椿苗少許 口菇2個 胡蘿蔔（切片）
料汁：糖少許 雞精少許 醋1小勺 鹽少許 橄欖油1小勺
1.西蘭花放入開水鍋內焯一下放入涼水並瀝幹
2.香椿苗洗淨並瀝幹水分， 胡蘿蔔切片， 口菇切片
3.料汁的材料混合在一起拌均勻
4.等到吃的時候淋在瀝幹水分的蔬菜上即可
煎土豆沙拉
土豆一個胡蘿蔔一個 生菜 丘比沙拉醬 黑胡椒粉 鹽 培根
1.土豆切塊 蒸20分鐘左右 蒸軟 胡蘿蔔切片備用
2.倒入少許油 將土豆和胡蘿蔔分別放入炒到略起皮
3.關火， 撒入適量鹽和黑胡椒粉拌勻， 盛出， 將生菜撕小放入， 加適量沙拉醬拌勻， 撒上培根
蜂蜜芥末油醋汁沙拉
檸檬汁一大勺蜂蜜兩大勺 芥末醬大半勺 橄欖油兩大勺 各種蔬菜適量
1.醋汁全部調料拌勻（ 蜂蜜芥末油醋汁），食用前和沙拉菜拌在一起，撒上麵包丁和煙肉粒即可（還可以加些鹽和黑胡椒粉）
2.白土司或者任何剩下的麵包切成麵包丁，無味吐司加鹽，胡椒，橄欖油拌勻，有味的就只加橄欖油拌勻
雞蛋水果蔬菜沙拉
西葫蘆一個聖女果適量 雞蛋一個 沙拉汁
1.西葫蘆切成小塊，在沸水中焯一分鐘左右，撈出瀝幹水分
2.聖女果對半切開，煮熟的雞蛋切片
3.淋上焙煎芝麻口味的沙拉汁，也可以用其他醬汁來拌千島醬，油醋汁等
牛油果蔬菜沙拉
牛油果一個雞蛋一個 洋蔥半份 小黃瓜一條 聖女果5個 橄欖油 醋汁
幹乳酪（隨意搭配） 紫甘藍半分 檸檬一個
1.黃瓜切片，洋蔥切粒 聖女果對半剖開
2.紫甘藍切絲 順便煮一個雞蛋對半剖開
3.牛油果剖開對半，用刀劃十字後圓勺盛出，或直接用圓勺盛出
4.切好的材料裝盤，擠幾滴檸檬汁增香，淋上醋汁，橄欖油，乳酪幹，開吃!
檸檬汁一大勺蜂蜜兩大勺 芥末醬大半勺 橄欖油兩大勺 各種蔬菜適量
1.醋汁全部調料拌勻（ 蜂蜜芥末油醋汁），食用前和沙拉菜拌在一起，撒上麵包丁和煙肉粒即可（還可以加些鹽和黑胡椒粉）
2.白土司或者任何剩下的麵包切成麵包丁，無味吐司加鹽，胡椒，橄欖油拌勻，有味的就只加橄欖油拌勻
雞蛋水果蔬菜沙拉
西葫蘆一個聖女果適量 雞蛋一個 沙拉汁
1.西葫蘆切成小塊，在沸水中焯一分鐘左右，撈出瀝幹水分
2.聖女果對半切開，煮熟的雞蛋切片
3.淋上焙煎芝麻口味的沙拉汁，也可以用其他醬汁來拌千島醬，油醋汁等
牛油果蔬菜沙拉
牛油果一個雞蛋一個 洋蔥半份 小黃瓜一條 聖女果5個 橄欖油 醋汁
幹乳酪（隨意搭配） 紫甘藍半分 檸檬一個
1.黃瓜切片，洋蔥切粒 聖女果對半剖開
2.紫甘藍切絲 順便煮一個雞蛋對半剖開
3.牛油果剖開對半，用刀劃十字後圓勺盛出，或直接用圓勺盛出
4.切好的材料裝盤，擠幾滴檸檬汁增香，淋上醋汁，橄欖油，乳酪幹，開吃!