相信每位准媽媽都經歷過孕期的情緒波動， 胎寶寶在腹中， 摸不著， 看不見， 體會胎動那種美好感覺的同時， 也不免小有擔心，
1、轉移注意
要說整個孕期都開開心心而沒有絲毫的負面情緒， 那是不現實、更是不可能的。 媽媽也有負面情緒來襲之時， 有時是因為爸爸無意中的一句話， 有時是因為自己的胡思亂想；一般這種情況下， 媽媽都會停下手中正在做的事情， 去做點開心的事情， 或者就是站起來走動一下， 再就是喝杯水或吃點小水果， 以分散和轉移自己的注意力。
2、放鬆胎教
胎教， 不僅是對胎寶寶有益， 而且對於准媽媽來說， 也是百益而無一害。 很多的時候， 媽媽心情不佳， 都會和肚中的小朋友說說話，
3、換位思考
說心裡話， 很多時候， 媽媽壞心情的導火索都是爸爸， 也許是爸爸一句不經意的玩笑話， 但也許是爸爸因為工作忙碌而無心顧及媽媽的情緒， 此時的媽媽， 更是不能鑽牛角尖， 越想不開心的事情， 自己的心情就會越糟糕。 於是媽媽一般會採用換位思考法， 多站在爸爸和男生的角度來考慮問題， 很多的時候， 衝突或不快， 就會迎刃而解的。
4、整理衣物
相信每位准媽媽都是如此， 得知胎寶寶來報到的那一刻起， 就開始為小朋友採購各種衣物及用品， 爸爸媽媽是在知道兄弟倆性別之刻才開始有針對性的採購。 新生寶寶的衣物， 小小的， 很是可愛， 一批一批地採購回家， 這收拾起來， 也不是件容易之事；但…收拾衣物也是緩解准媽媽情緒的一方良藥。
5、呼朋喚友
呼朋喚友地聊天吃大餐， 也不失為緩解孕期負面情緒的一種好方法。記得媽媽在懷孕哥哥之時，就很多次地與朋友一起在家中聚餐吃火鍋，從準備到吃再到收拾，一邊忙、一邊吃、一邊聊，壞心情就會蕩然無存的，而且如此一餐下來，幾乎一天就過去了。這是與中國朋友，而與美國朋友一起呢，隨便做幾道媽媽的拿手小菜，聽著大家對自己廚藝的誇讚，心中除了高興就是滿足。
6、愛情小說
全職准媽媽，很多時候也會因為無所事事而情緒低落，為了使自己充實起來，媽媽在懷孕哥哥之時，還真看了不少的愛情小說，也正是這些小說中的男女主人公，給了媽媽無限的美好與希望，充滿了對未來三口之家的無限憧憬。當然，愛情小說的選擇方面，那些美好的結局，都會作為首選；悲劇結尾的愛情故事，還是少看為妙吧！
孕期負面情緒嚴重的准媽媽，患產後抑鬱症的可能性和機率就會比較高。緩解孕期負面情緒，不僅僅是准媽媽的“工作”，准爸爸助一臂之力的同時，也是一個重要的角色。
你現在是不是也在孕期呢？每天都要好好調理好心情哦！對你和胎寶寶都好。
沒有懷孕的姐妹也不要著急，保持好心情，輕鬆接好孕啦！
也不失為緩解孕期負面情緒的一種好方法。記得媽媽在懷孕哥哥之時，就很多次地與朋友一起在家中聚餐吃火鍋，從準備到吃再到收拾，一邊忙、一邊吃、一邊聊，壞心情就會蕩然無存的，而且如此一餐下來，幾乎一天就過去了。這是與中國朋友，而與美國朋友一起呢，隨便做幾道媽媽的拿手小菜，聽著大家對自己廚藝的誇讚，心中除了高興就是滿足。
6、愛情小說
全職准媽媽，很多時候也會因為無所事事而情緒低落，為了使自己充實起來，媽媽在懷孕哥哥之時，還真看了不少的愛情小說，也正是這些小說中的男女主人公，給了媽媽無限的美好與希望，充滿了對未來三口之家的無限憧憬。當然，愛情小說的選擇方面，那些美好的結局，都會作為首選；悲劇結尾的愛情故事，還是少看為妙吧！
孕期負面情緒嚴重的准媽媽，患產後抑鬱症的可能性和機率就會比較高。緩解孕期負面情緒，不僅僅是准媽媽的“工作”，准爸爸助一臂之力的同時，也是一個重要的角色。
你現在是不是也在孕期呢？每天都要好好調理好心情哦！對你和胎寶寶都好。
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