猝死是一種非常特殊的病症， 主要是指一個平常看起來非常健康的人， 在受到某種刺激後突然死亡的情況。 猝死跟死亡是直接掛鉤的， 只要發生往往來不及施救， 因而我們在日常生活中， 要認清能夠引發猝死的不良習慣， 及時改正， 避免悲劇的發生。
八個習慣可能誘發猝死
1、大便過於用力
這種猝死的情況主要發生在老年人、心臟有疾病、高血壓等人群中。 他們在解大號時， 驟然發力使得血壓飆升， 加劇心臟負荷， 引發血壓不穩， 血管斑塊隨之活動性增加， 從而導致心臟病發引起猝死。
這類人群在日常飲食中， 要注意多食用蔬菜和水果， 保證排便通暢。
2、過量飲用酒水和咖啡
適度飲酒和咖啡對人體是沒有什麼危害的， 但是過量飲用很容易引發猝死。
經常酗酒的人群， 身體長期處於亞健康狀態， 一不小心就會傷及心臟。 而在心臟已經發出警告訊息時依然酗酒或者過量飲用咖啡，
3、心情抑鬱
抑鬱是引發心臟病猝死的一個重要原因。 隨著年齡增長， 人們經歷的挫折越來越多， 想不開就會引起抑鬱， 造成睡眠品質差， 情緒失控等情況。 這種狀態對心臟的傷害是極大的，
因此， 我們在日常生活中要學會調節自己的情緒， 切忌大喜大悲， 避免猝死的發生。
4、暴飲暴食
現在美食花樣越來越多， 不論是美食愛好者， 肥胖人士， 甚至是心情不美麗的人， 都喜歡大吃一頓。 然而這種飲食方式非常容易引發猝死。
大量食物進入胃部， 導致心臟供血不足， 極易引發心肌梗塞和腦梗塞。
因而我們平時要保持正常飲食， 營養充足即可， 拒絕暴飲暴食， 預防由此引起的猝死。
5、性生活不節制
這類猝死多發生於年輕人身上， 旺盛的精力和好奇心導致性生活不節制， 很容易引起心臟衰竭， 過度興奮導致心肌缺血引發猝死。
6、抽煙
不論是自己抽煙還是被迫吸二手煙， 其中含有的有害物質都能導致猝死， 因而為了身體各器官的健康， 預防猝死， 戒煙勢在必行。
7、飲食太鹹或太甜
平時吃太鹹或者太甜的食物， 會導致膽固醇飆升， 血壓升高， 很容易誘發心臟病， 導致猝死。
8、久坐不動
這類猝死多發生在辦公室白領或者是宅男宅女身上， 他們一天久坐電腦前， 下班也缺少鍛煉， 極容易導致身體血液不通暢， 形成血栓， 血栓過多就容易誘發猝死。