胃脹是指上腹部飽脹、壓迫感， 同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。 胃脹多因胃腸道氣體排出吸收障礙、吸入空氣、食物發酵、不良情緒等原因導致的， 飲食不合理也會導致胃脹氣。 緩解胃脹最主要的辦法還是要合理飲食、增強胃動力、健胃消食。
前兩天， 我就碰到了這樣的病人， 是院內的一個小姑娘， 在醫院企劃部工作， 那天門診正好沒人， 小麗攙著那個小姑娘進來， 當時我看到姑娘臉色蒼白， 嘴唇發紫， 好像吃了什麼不乾淨的東西似的， 我連忙招呼小姑娘坐下， 但是胃難受的小姑娘坐下都不行，
姑娘斷斷續續的說道：中午吃飯的時候吃完飯， 然後又喝了瓶優酪乳， 還吃了一個放了好幾天的芒果， 吃完就躺下休息了， 但是一直沒睡著， 從那時候就開始難受， 我還以為是老胃病犯了，
根據姑娘的情況， 我推測應該是中午吃的東西沒消化， 堵住了， 以至於喘不上氣來， 我還沒說完話， 姑娘立馬難受的不行， 我趕忙攙扶姑娘， 並拿了個垃圾桶， 拍打姑娘的背部， 讓她試著吐一些， 果不其然沒一會姑娘吐出來了， 吐完休息了一會， 我問道：現在有沒有好一點?
姑娘坐下說道：比一開始好一點了， 但是還是有胃脹的感覺， 我這是不是食物中毒啊?靖主任
我急忙安撫道：不是食物中毒， 就是中午吃的有些雜， 吃完就躺下休息，
第二天上班的時候碰到了那姑娘， 恢復了以往的活力， 跟我說道：靖主任， 我今天已經沒事了， 昨天回去喝了藥， 然後睡了會就好了， 幸虧有您在。
民以食為天， 一日三餐都得經過胃腸道消化吸收，
現在為大家整理了幾個「養胃」小技巧， 看似簡單， 但很多朋友都沒做到。
1、三餐時間要規律
三餐保持規律， 不要因為任何原因硬扛著， 不要等到餓得肚子痛、難受了， 才想起來去吃飯。
只有飲食規律了， 胃腸運動才能保持協調， 功能才能維持正常， 這是胃腸健康的大前提。
2、不要狼吞虎嚥
讓食物在嘴裡多停留一會兒， 食物嚼的越細， 胃的負擔就越小。
有的朋友建議每口飯都要嚼 20 次再咽下去， 雖然有些死板， 但也有一定道理。 習慣了狼吞虎嚥的朋友， 吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽， 慢慢養成細嚼慢嚥的習慣。
3、吃腸胃不喜歡的東西
關於少吃什麼， 沒有特別統一的標準， 腸胃就像人一樣， 每個人腸胃「挑食」的習慣都有區別。 腸胃不好的朋友， 留意一下自己吃什麼會不舒服， 以後少吃就是了。
比如有的朋友吃辣椒會不舒服， 就少吃；有的喝涼水會不舒服， 那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒事， 非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁。
4、用「養胃」偏方或保健品
市場上那些號稱「養胃」的餅乾儘量少吃，這類餅乾為了口感一般都會加入大量的糖和油，其實並不適合胃不好的朋友。
至於傳說中養胃粥、養胃湯，當做一道普通的菜食就好，不用迷信它們的功效。而且很多粥、湯其實也是高油、高鹽，並不健康，不建議多喝。
5、胃不舒服，儘早看醫生
胃痛、胃脹、反酸、噯氣這些不適很常見，有的可能沒啥大問題，而有的也不能輕視。
胃腸道疾病，從功能性消化不良到胃癌，在症狀輕重上，是分不出來上下的。
胃部不適的朋友，不要隨便給自己扣上這兒虛、那兒寒的帽子，也不要整天擔驚受怕覺得自己是不是得了胃癌。到底是什麼問題，去醫院看看就知道了，也可以對症治療。
非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁。4、用「養胃」偏方或保健品
市場上那些號稱「養胃」的餅乾儘量少吃，這類餅乾為了口感一般都會加入大量的糖和油，其實並不適合胃不好的朋友。
至於傳說中養胃粥、養胃湯，當做一道普通的菜食就好，不用迷信它們的功效。而且很多粥、湯其實也是高油、高鹽，並不健康，不建議多喝。
5、胃不舒服，儘早看醫生
胃痛、胃脹、反酸、噯氣這些不適很常見，有的可能沒啥大問題，而有的也不能輕視。
胃腸道疾病，從功能性消化不良到胃癌，在症狀輕重上，是分不出來上下的。
胃部不適的朋友，不要隨便給自己扣上這兒虛、那兒寒的帽子，也不要整天擔驚受怕覺得自己是不是得了胃癌。到底是什麼問題，去醫院看看就知道了，也可以對症治療。