健康都是靠我們養出來的， 現在人們的健康問題日益嚴重， 每次去醫院， 掛個號都是那麼的難， 從這裡就可以看去現代人的健康隱患， 於是越來越多人開始注重養生之道。
曾經去看中醫的時候， 中醫和我說， 養生最重要的一點就是養氣， 氣血足了， 身體自然就健康了， 其實人體很多的疾病都是因為體內氣血不足， 由此可知， 補氣血是那麼的重要。
因此， 我們在日常生活中需要多吃一些補氣血的食物， 那麼到底哪些食物是可以補氣血的呢？
1、土豆
土豆是我們比較常見的一種蔬菜， 也被叫做地下水果。 土豆的營養很高， 含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素， 具有補益胃氣、益氣解毒、潤腸通便、益氣強身、美容和抗衰老等功效， 尤其是西方人， 你會發現西方國家的飲食中會出現很多土豆。
2、香菇
香菇是一種營養價值很高的真菌類食物， 是四大山珍之一， 有植物皇后和素中之葷的美稱， 經常吃香菇， 對於乙肝疾病有很好的幫助作用， 而且還可以調理氣血虧虛， 氣血不足的人可以多吃點香菇， 補中益氣。 3、小米
3、小米
小米是一種養胃食物， 具有健脾和胃的作用， 非常時候產後婦女、脾胃虛弱的人食用， 是非常不錯的滋補食品。 而且小米中含有豐富的維生素B1， 這種成分比大米還多。 在煮小米的時候， 等粥稍微放涼之後會出現一層膜狀物， 這種物質對於胃黏膜有很好的保護作用。
4、山藥
山藥是一種非常補氣的食物， 被稱為神仙之食， 中醫認為山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 山藥入肺、脾、腎經， 適合各種體質的人。 而且不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾， 補氣的人可以多吃。
5、板栗
板栗性味甘溫， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。 板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維， 能降低高血壓、冠心病的患病風險。 板栗中鈣含量很高， 是優良的補鈣食品， 對防治骨質疏鬆有良效。
6、花生
花生性平，味甘，有補中益氣的作用，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
這些食物都是非常補氣養身的食物，平時有事沒事可以多吃點，把身體流失的元氣補回來，身體健康了，疾病就不會纏上你了。
花生性平，味甘，有補中益氣的作用，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
這些食物都是非常補氣養身的食物，平時有事沒事可以多吃點，把身體流失的元氣補回來，身體健康了，疾病就不會纏上你了。