偏頭痛是一種反復發作的搏動性頭疼， 在眾多頭痛類型中屬於“大戶”。 現在越來越多的年輕人也會出現偏頭痛症狀， 跟生活節奏快，
1. 頭部向四周旋搖， 同時縮頸聳肩， 左右交替共做 10次。 然後頭部不動， 臀部坐在凳子沿上， 上身帶胯向四周旋搖， 左右交替共 10 次。 前俯時吸氣， 後仰時呼氣。
2. 取站立位， 兩腳與肩同寬， 上肢伸直， 以肩關節為軸心做最大幅度旋轉， 上舉時擴胸吸氣， 下落時縮胸呼氣， 共做 10 次。 隨後雙手五指併攏點按胸前壁外上方， 距前正中線旁開 6 寸處， 也以肩關節為軸心大幅度旋轉， 共 10 次。
3. 取站立位， 兩腳分開比肩稍寬， 屈膝做半蹲勢， 雙手分開垂於體前。 先向左後方慢慢轉體， 同時吸氣， 重心移至左腳，
4. 拇指在前， 四指在後， 叉腰站立， 兩腳分開比肩稍寬， 臀胯部在空中劃水準圓圈， 整個人形似陀螺， 左右方向各旋轉 10 次， 向前時呼氣， 向後時吸氣。
5. 取站立位， 兩腳分開比肩寬， 雙手掌心向上放在腋下， 吸氣後雙手慢慢向前平伸， 同時慢慢吐氣並做騎馬勢下蹲。 吐氣完後慢慢起立， 再吸氣， 雙手向兩側分開如劃水狀， 並回到腋下， 呼氣。 重複以上動作共做 10次。
6. 取站立位， 雙足分開為肩寬 1.5 倍， 先把重心移至左腳， 並向左後方轉體， 右上肢向左後上方儘量伸展呈抓物狀， 並抬頭向上看，