零基礎瑜伽新手的成長之路 如何開始自我的瑜伽習練

隨著瑜伽的越來越流行， 很多人都對瑜伽感興趣， 畢竟練習一下好處還是很多的， 但是對於剛接觸瑜伽的伽人來說， 如何走出第一步至關重要。

專業的瑜伽館是一個不錯的選擇， 但不是唯一選擇， 比如我們每個人的時間， 離著瑜伽館的距離還有金錢的問題， 但不管什麼原因， 都不能阻止我們的瑜伽之路， 今天小編就跟大家分享下如何開始瑜伽的自我習練吧。

在我們剛接觸瑜伽的時候，

最好先找個專業瑜伽館， 暫時先不用辦卡的哦， 有試課的， 上個一兩節課， 對瑜伽有個最初的認知， 也好給自己打下一個良好的練習基礎， 找找感覺， 和別人溝通一下， 掌握一點基礎的瑜伽知識。

找一些初級的瑜伽練習視頻， 網上很多這樣的視頻，

看你會不會搜索了， 如果不會， 小編這裡倒是有收費的， 哈哈， 打個小廣告， 如果你會英文的話， 那簡直就是一個瑜伽的天堂夠你逛的， 因為現在好多好的瑜伽視頻都是英文的， 國內的瑜伽大師級人物都定時去跟國外名師學習哦。

多學習一些瑜伽的知識，

這個你可以省心了， 因為你看到了這篇文章， 關注了小編， 剩下的事情就交給小編就可以了， 每天都有更新的瑜伽知識和您分享， 如果不過癮， 還可以到我這裡來領瑜伽的電子書， 10本經典瑜伽電子書， 看完至少能行走江湖啦

籌畫自己在家的練習，

要意識到自己在家練習會遇到各種各樣的挑戰， 特別是剛開始不知道練習啥體式， 體式的編排到底怎樣， 這裡就會考驗你的瑜伽知識的豐富性了， 上面的幾點可不是說著玩的。

確定一個練習的小目標， 這樣你的練習會有不同的側重， 是側重柔韌還是側重力量，還是側重靜心。可以把目標寫下來，不時的回看下。

每週確定要練習幾次，每次都要抽出多少時間，這個時間最好不要有外在的干擾，把手機收起來，專注於自己的瑜伽習練。

當練習一段時間後，可以嘗試報個瑜伽教練培訓班或是找個好點的老師交流下習練的心得，看看自己還有哪些方面需要再進一步。

最最重要的一點，堅持，耐心，在練習中會有起伏，會有想放棄的時候，這時候可以隨時來看看小編了，不用帶禮物的。堅持下來，你的瑜伽之路會帶給你意想不到的美麗的結果。

加油哦，我看好你！

是側重柔韌還是側重力量，還是側重靜心。可以把目標寫下來，不時的回看下。

每週確定要練習幾次，每次都要抽出多少時間，這個時間最好不要有外在的干擾，把手機收起來，專注於自己的瑜伽習練。

當練習一段時間後，可以嘗試報個瑜伽教練培訓班或是找個好點的老師交流下習練的心得，看看自己還有哪些方面需要再進一步。

最最重要的一點，堅持，耐心，在練習中會有起伏，會有想放棄的時候，這時候可以隨時來看看小編了，不用帶禮物的。堅持下來，你的瑜伽之路會帶給你意想不到的美麗的結果。

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