懷孕期間，孕婦真的可以吃香蕉嗎？有什麼注意事項

麗麗和老公經過長達5年的馬拉松式戀愛後， 終於結婚了。 不久麗麗就懷孕了， 老公對她更是呵護備至， 每一次產檢都全程陪同。 老公聽說孕期多吃香蕉對胎兒和孕媽都有很大的好處， 尤其可以讓胎兒皮膚更好就堅持每天讓麗麗吃兩根香蕉。 剛開始， 麗麗覺得沒什麼用， 可是時間一久， 麗麗終於感受到香蕉的神奇功效：孕期便秘消失、每天心情也好了很多， 尤其是寶寶出生後， 看到寶寶白皙的皮膚， 麗麗真心覺得香蕉吃的太值了。

那懷孕期間， 孕婦真的可以吃香蕉嗎？有什麼注意事項嗎？

一、香蕉細膩、光滑， 對於孕媽們來說， 也比較好消化和吸收， 香蕉含有的植物蛋白和維生素A和C都對胎兒的發育非常有好處。 香蕉本身的功能就可以潤肺滑腸， 能夠促消化， 調睡眠， 減少孕媽在孕期的痔瘡， 便秘等情況。 尤其是不少孕媽在清晨的時候很容易低血糖，

香蕉是最好的補充血糖的食物。 另外， 對於孕媽來講， 香蕉可以調節體內的5-羥色胺的平衡， 可以改善孕媽在孕期的心情， 防止孕期抑鬱症， 讓孕媽在孕期更加的開心快樂。

二、對於孕媽來講， 葉酸是必不可少的重要物質， 女性在孕期對葉酸的需求是平時的5倍左右。

胎兒的早期發育， 器官分化以及神經細胞的發育都離不開葉酸， 如果葉酸不足很容易出現胎兒畸形發育， 甚至會出現胎盤早剝和流產等情況， 而香蕉對孕媽最大的好處就是補充葉酸， 每天2根香蕉能夠讓胎兒的神經發育的更好， 對胎兒的智力發育非常有好處， 寶寶出生後也會更健康聰明。

那麼知道了孕媽吃香蕉的功效， 對於孕媽孕期吃香蕉有哪些需要注意的地方呢？

孕媽們一定不要選擇空腹的時候吃著香蕉， 因為在空腹的情況下吃香蕉會加快腸胃的蠕動， 而腸胃裡又沒有多餘的食物作為原料， 對身體不利， 所以最好的選擇是飯後半小時左右吃香蕉。 另外， 香蕉屬於性寒的果蔬類， 對於體質偏寒的孕媽們來講， 不宜吃的太多， 要注意合理食用。